什么是瑜伽梦(Dream Yoga)？

梦瑜伽，也叫清醒梦，是一种藏传佛教的冥想练习，可以让做梦的人在梦发生时控制和改变自己的梦。梦瑜伽的练习结合了专注和专注的冥想技巧，需要时间和练习来掌握。它被用来消除或管理噩梦，平静一个人的恐惧和恐惧，减少抑郁，增强自尊。通过在睡眠中保持意识，梦可以随着梦的发生而改变。藏传佛教僧侣开始练习梦境瑜伽的哲学超过1，000年前，他们最初用这种方法来增加灵性，接收信息和访问不同的世界。此外，僧侣们用这种方法通过他们的梦想与其他人见面，飞行和形状变化。在做梦时获得有意识的觉知是最终目标。一个人不需要是佛教徒或僧侣来练习梦境瑜伽。在练习梦瑜伽之前，他应该已经了解并掌握基本的冥想技巧。清醒梦是一种常见的形式梦境瑜伽是任何承诺学习这项技术的人的选择。通过在睡眠中保持意识，梦可以在发生时改变，让做梦者完全控制所发生的事情。做梦者可以通过改变梦的结果来防止噩梦。只要他始终保持清醒在梦中，他可以决定发生了什么以及如何发生。僧侣们长期练习梦境瑜伽。在这种有意识的状态下，做梦的人能够克服恐惧，通过在睡梦中解决问题来增加自尊一个有严重恐惧症的人可以在这样的梦中安全地面对他恐惧的对象。通过在梦中练习不同的反应，他可以学会在醒着的时候处理他的恐惧。做梦者可以建立自信，克服抑郁，处理他在清醒时无法解决的其他问题。许多人声称，通过定期、清醒的梦，情绪会更加平衡。在练习梦境瑜伽之前，做梦者应该已经了解并掌握基本的冥想技巧，特别是在注意力和注意力方面。当梦境中自发地醒来时，做梦者应该把注意力集中在梦的细节上，记下所看到的景象、气味、声音，梦的情感和其他方面。做梦的人应该在梦中想象自己，反复告诉自己这只是一个梦。这应该一直持续到睡眠发生。一旦掌握了方法，就可以控制梦中发生的事情。要掌握这种方法，做梦者必须致力于学习清醒的做梦者可以通过改变梦的结果来预防噩梦。