什么是空中划船机(Air Rowing Machine)？

气动划船机是一种运动设备，它允许运动员在陆地上模拟划船比赛的动作。气动划船机的名字来源于运动员使用机器时转动的大风扇。这种风扇产生空气阻力，进而为运动员提供阻力，空气划船机为多个肌肉群提供了有效的锻炼，同时也提供了强大的心血管锻炼。空气划艇机模仿划船时的运动。空气划艇机的形式允许用户模拟运动员的运动划船者用来推动船。这台机器由一个金属杆和一组滚柱相连的座位组成。这些滚柱允许座椅在金属杆上下滑动。滑杆的每一端都有一组脚来提供稳定性，它有两个杆或垫子伸出来供运动员用脚。许多气动划艇机都有一个皮带，可以帮助运动员在进行运动时安全地坐在座位上。在气动划艇机的一端有一个大风扇，它与电缆相连。这根电缆从风扇伸出，经过滑轮，然后连接起来一个或多个手柄。为了使用气动划船机，运动员首先坐在座位上，抓住系在缆绳上的手柄。然后，运动员将脚放在脚托上。一旦固定在座位上，运动员开始时，腰部前倾，弯曲双腿，在伸展手臂的同时，将手臂拉向运动机末端的风扇，直到几乎锁定在自己面前，然后利用腿部肌肉将身体推离风扇同时，运动员利用下背部肌肉伸直身体，利用上背部肌肉和二头肌将手柄拉向胸部，使用气动划船机作为有效力量机器的关键在于动作迅速，当运动员拉动手柄时，电缆使机器末端的风扇转动得非常快，这会产生空气阻力，从而使电缆更难拉动。因此，运动员必须加大拉力，从而获得更好的锻炼效果。当运动员拉得更快时，风扇移动得更快，阻力也会增加，这样可以提供更高强度的力量训练。空气划船机作为有氧运动也非常有效。重复运动作为全身心血管运动的一种形式非常有效。而且，运动的平稳性意味着空气划艇机提供了一种低冲击力的训练，避免了身体关节的紧张。