什么是无休止呼吸法(Anuloma Pranayama)？

无呼吸呼吸法在瑜伽中被用作一种呼吸练习。具体地说，它指的是先通过一个鼻孔呼吸，然后再通过另一个鼻孔呼吸。这种方式交替通过两个鼻孔呼吸可以刺激大脑活动。这种练习对健康有多大好处，尽管很少有人证明过，无记名呼吸法是一个梵语单词，意思是交替的，而调息法是另一个梵语单词，被翻译成"生命力量的延伸"。无晕调息法涉及到通过交替鼻孔呼吸。这个循环从用拇指关闭右鼻孔开始。呼出空气然后从左鼻孔吸气。拇指从右鼻孔移开，无名指合上左鼻孔。然后通过右鼻孔呼出和吸入空气。这个过程反复进行，使用正常的呼吸模式，不应用力常用于瑜伽练习中。通常情况下，经常使用无呼吸呼吸法的人呼气的时间是吸气时的两倍。吸气后鼻孔的变化被认为是非常重要的，一些瑜伽爱好者认为，呼气后改变鼻孔会对身体产生不利影响。练习这种呼吸的人利用它使身体的生命能量恢复到适当的平衡状态，恢复健康。许多瑜伽爱好者认为练习这种呼吸方式对健康有益anuloma调息法认为它有助于使大脑两侧的功能保持在最高水平，大脑左右两侧的空气相等，以确保逻辑思维和创造性思维的平衡瑜伽练习者认为这是让神经系统和大脑平静下来的最好方法之一。科学研究证实了这些有益健康的方法。研究人员发现，当通过不同的鼻孔呼吸时，大脑的不同区域确实受到了刺激。然而，这是科学能够支持瑜伽练习者的，因为没有科学证据表明无呼吸呼吸法可以预防其他疾病。尽管如此，这种呼吸方式有时被认为有助于治疗与压力有关的问题，特别是高血压和焦虑症。练习它的人相信只有经常练习才能获得最大的益处。无节呼吸法经常与瑜伽一起使用。它是一种不需要老师或专业人士进行任何特殊训练或指导的调息法。通常，这种交替呼吸法在哈他瑜伽中使用。