怀孕期间哪些食物要避免(Some Foods to Avoid During Pregnancy)？

怀孕意味着一定的牺牲。其中之一就是放弃一些可能对你或你正在发育中的宝宝造成健康风险的食物。在怀孕期间有很多食物要避免以降低风险。罐装金枪鱼和其他类型的海鲜可能含有高水平的汞。首先，尽管从技术上讲，你不是食物，但是需要远离啤酒、葡萄酒和其他类型的酒精。这些饮料会对你的孩子产生完全不利的影响，可能会引起胎儿酒精综合症，即使是最少量的也会降低孩子的智力。大多数医生建议你在怀孕期间完全不要喝酒。但是，有些医生建议，如果你对布拉克斯顿-希克斯宫缩感到不舒服，在怀孕末期喝一杯葡萄酒或啤酒。只有在医生的建议下才这样做，而不是在其他任何时候。孕妇应避免熟食肉类。怀孕期间应避免的其他食物实际上在发展中国家，饮料包括水。改用瓶装水。还应避免未经高温消毒的果汁、花草茶（除非经医生批准），并尽量减少饮料中咖啡因的摄入。一些专家认为，怀孕期间吃花生酱可能会增加胎儿发生过敏的可能性虽然鱼可能是健康的，但许多种类的鱼在怀孕期间食用是不明智的，或者应该少量食用。罐装金枪鱼、大多数类型的旗鱼、鲭鱼和许多种类的海鱼都含有高水平的汞。在湖泊或溪流中捕获的鱼可能含有大量的细菌，这也可能是不安全的咨询你的医生，你应该避免哪些类型的鱼，哪些类型的鱼你可以吃适量鲭鱼通常含有高水平的汞，因此应该避免食用。很多时候，你可以吃很多食物，但是怀孕期间要避免的食物可能是"可吃"食物的未煮熟变体。例如，你不应该吃生鱼或贝类，或不充分煮熟的肉类。尤其是在比如熟食肉类和热狗。这些食品中含有李斯特菌，这会导致严重的孕期损失。任何熟食肉类和热狗都应充分加热，即使它们已经煮熟，以杀死李斯特菌。孕妇应咨询产科医生，以确定哪些食物适合食用怀孕期间不要吃。怀孕期间要避免的一些额外食物包括未经高温消毒的乳制品和大多数软奶酪。即使你想吃布里干酪，也要远离它。像布里干酪和卡门伯特奶酪可能含有不安全水平的李斯特菌，这会使你的怀孕处于危险之中。不过，你可以安全地吃像美国奶油奶酪这样的软奶酪。罐装金枪鱼对孕妇来说是安全的。如果你不确定怀孕期间要避免吃什么食物，可以和你的产科医生谈谈。他们可能会列出一些常见的食物，让他们远离。如果你或宝宝的父亲有食物过敏的家族史，特别是对花生酱之类的食物过敏，即使你自己对这些食物不过敏，你也可以在怀孕期间不吃这些食物。一些医学专家建议，胎儿接触花生酱等食物也会增加胎儿的可能性也会引起食物过敏。为了安全起见，访问发展中国家时最好喝瓶装水饮用瓶装水有助于降低感染水源性感染的风险。未煮熟的热狗会滋生细菌，所以在怀孕期间最好不要吃生牡蛎。