什么是少林气功(Shaolin Qigong)？

少林气功是一种古老的冥想练习形式，起源于中国，最早由少林寺的僧侣们练习。少林气功的实践者们声称，少林气功有很多好处，包括更大的力量、灵活性和平衡性，气功有助于促进循环、消化等多种身体系统的健康。气功的练习方式与太极相似，太极拳也是世界上流行的一种中国运动形式。武术学生在训练中经常使用气功，甚至有人考虑气功少林气功本身就是一门武术。这种运动结合了缓慢的流体运动、深呼吸和专注的冥想，类似于许多瑜伽形式。少林气功可以改善身体各系统的健康，如循环和消化。气功的名称来源于中文中的"气"，发音为"chee，"那是一种生命力或万能的能量，而"功"则意味着努力或成就。少林气功运动的目的是将这种生命力贯穿全身。修行者认为能量阻塞会破坏一个人的身心健康。通过练习气功，他们可以消除这些障碍，平衡全身的能量流动。与许多瑜伽风格一样，气功结合了缓慢的流体运动和深呼吸。气功练习可分为静态、动态、冥想和使用外部物品的四种类型。静态气功，这个人必须拿着一张特定的海报。动态练习使用特定的、缓慢的动作。冥想气功使用冥想和可视化技术。其他类型使用外部辅助工具，如草药和香料，或由第三方按摩大多数少林气功练习者都使用这两种类型的组合。大多数少林气功老师都说，要想完善这些技巧，每天都要练习很多年。这可能看起来令人沮丧，但练习这些练习的人有时在几周内就开始看到好处。除了普遍的幸福感之外，人们报告说，锻炼后感到放松和压力减轻。一些研究表明，日常锻炼可以降低血压，增加血液中高密度脂蛋白或好胆固醇的水平，降低低密度脂蛋白或坏胆固醇。一些糖尿病或哮喘患者在练气功后症状也有所缓解。有没有科学的证据证明真气的存在，也没有证据表明少林气功的实践对健康有益。少林气功被认为是一种替代性的健康疗法，大多数医生建议从业者用它来补充传统的医学形式。有鉴于此，那些想尝试这些练习的人可以通过寻找当地的课程、购买气功DVD或访问气功训练网站来进行练习。据说少林气功练习有利于气在全身的运动。