如何选择最好的抗氧化复合物(Choose the Best Antioxidant Complex)？

选择最好的抗氧化复合物可能意味着决定你喜欢哪种形式的补充剂。无论你选择液体还是药丸形式，考虑一些基本因素。效力、有效期以及它是天然的还是合成的对你来说都很重要。你希望通过服用抗氧化复合物来达到什么目的可能会帮助你做出决定哪种产品最适合您。抗氧化复合物补充剂药片。如果您想降低心血管疾病或某些癌症的风险，您可能应该选择有机或天然的抗氧化复合物。合成补充剂可能包括您不想使用的添加剂和其他成分加入你的身体。即使是一些草药补充剂也可能含有合成成分，所以仔细阅读所有内容，不要忽视任何东西。绿茶，无论是冲泡的还是作为补充的，都含有抗氧化多酚。三种必需的维生素应该包含在你的抗氧化复合物中应该是维生素A、C和E。如果你发现通过食用新鲜水果、蔬菜、坚果和谷类食物，这些营养素不够，这三种成分应该可以帮助你。这些基本营养素和β-胡萝卜素的复合物，有助于抵抗自由基对人体细胞造成损害的风险。你可能希望在抗氧化复合物中寻找其他重要成分，如硒和叶黄素。如果你生活方式积极，你可能需要选择一种至少包括100%的每日维生素推荐量的补充剂。记住，但是，你不想服用太高的效力，否则会很危险这是因为大多数抗氧化复合维生素，如A和E，是脂溶性的，过量的维生素会积聚在你的体内。仔细阅读标签并遵循指南。在选择你的补充剂时，你可能要考虑在哪里购买。如果你在当地的营养中心或维生素购买这些商店里，它们很可能很贵。你可以在打折商店、药店甚至网上找到同样质量的补充剂，价格更低。选择液体形式的抗氧化复合物可能会让你享受到水果口味的饮料的好处，你可以很容易地把它放进你的早餐菜单中。然而，这种形式，通常需要冷藏。您可能会选择动力型，这可以混合到您最喜欢的冷饮中。但是胶囊或片剂的保质期可能更长。如果您怀孕或有其他需要服药的疾病，您应该注意，在服用任何形式的补充剂之前，请咨询您的医生。一些维生素和矿物质可能与药物和药物相互作用。药剂师可能会告知您可能的药物相互作用和副作用。在选择抗氧化复合物时，人们可以在折扣店找到同样质量的、价格更低的补品。