什么是不同类型的武术健身(Different Types of Martial Arts Fitness)？

武术作为一种促进身体健康和精神觉悟的活动已经有几个世纪了。武术的大多数风格起源于东方文化。这些风格分为硬武术和软武术。武术健身项目包括空手道、功夫、泰拳、柔道、秋千，武术健身项目包括空手道。软式武术健身项目侧重于锁和投掷技术。这些项目被认为是防御项目。Hapkido和Akido是两种古老的武术风格，旨在应对一种带有防御反击的攻击。练习者训练的方法是将攻击的力量转向对手，而不是正面对抗。这两种方式都练习投掷、锁定，一些武术训练强调使用击打和踢腿。对于快跑式武术，健身训练主要侧重于平衡、反应、核心力量，以及整体的杠杆技术。身体的核心区域用于投掷潜在的攻击者。通过拥有优越的核心力量和平衡，武术家可以轻松地移动到有利的位置进行投掷和锁定技术。空手道教人自卫，同时也能增强力量，柔道是起源于日本的投掷式武术的又一个例子。柔道武术健身项目在今天的许多其他投掷式项目中被广泛应用在1964年日本东京奥运会上，这种风格被作为一项运动引入奥运会。引人注目的武术包括空手道、泰拳、跆拳道，以及功夫。这些风格侧重于防御和进攻两个方面，旨在通过迎头痛击的技术攻击对手。硬式武术旨在产生力量、速度和耐力。典型的武术健身项目包括拳打、踢腿、伸展，武术健身文化还包括对精神意识的显著关注。气是研究人体内部力量的一门学科。所有人都需要能量，或者说气，才能有效地工作。东方武术注重的是内在能量的训练。气的训练是放松培训，旨在提升能量。有许多不同风格的武术结合了一些气的元素。一个气的训练通常需要15分钟的专注和深度放松练习。这种类型的训练使武术家能够将力量集中到身体的任何部位。大多数风格武术起源于东方文化。