什么是海滩训练营(Beach Boot Camp)？

海滩新兵训练营是一个训练和减肥的营地，面向那些想在海滩上塑造自己体形的人。这些训练营通常会持续几天或几周，作为有兴趣的客户的一种运动休养所。与其他类型的训练营不同，海滩新兵训练营的目的更多的是让顾客穿上泳装看起来更有吸引力，而不是帮助他们达到身体健康。虽然健身确实是这些训练营努力的目标，但运动的审美方面是主要的动力。为此，海滩新兵训练营的训练通常包括帮助客户减肥和强健肌肉，而不必培养他们的力量和耐力。人们通常在去海滩度假之前参加海滩训练营。"新兵训练营"一词是从新兵的军事训练演习中借用的。陆军新兵训练营以其极其繁重的日常工作和高难度的训练而臭名昭著，海滩新兵训练营是由许多高影响力的训练计划组成的，目的是在最短的时间内取得最大的效果。参加沙滩训练营的人通常都会匆忙地去塑造自己的身体。结果，海滩新兵训练营的注册人数在接近夏季月份的几天里激增。海滩训练营可以用来促进减肥。海滩训练营的大部分训练包括有氧运动和核心训练。有氧运动帮助客户减少多余的脂肪，虽然核心运动有助于加强躯干肌肉，这是最受欢迎的泳装最突出的部分除了后备箱外，海滩训练营还可以为其他虚荣心区提供锻炼方案，包括后肢和腿部。大多数海滩训练营都有专门的饮食来配合锻炼。这些通常是一套食物，营地的营养学家认为饮食计划是保证快速塑身效果最有效的方法。饮食可以适应多种不同的理念，包括减少份量，消除食物种类，以及改变饮食计划。海滩训练营的客户通常被要求在其逗留期间坚持饮食，并鼓励他们在夏令营结束后继续节食。几位健身专家认为，海滩训练营在将虚荣心作为主要动机方面存在固有的缺陷。批评者说，这些训练营的客户营地习惯于把锻炼作为改善容貌的手段，而不是作为首要考虑的健康，海滩新兵训练营的锻炼和饮食习惯可能对身体不健康的人来说太过劳累了，其中很多人是营地的主要客户，并导致严重的健康风险。