健身球是个好椅子吗(Exercise Ball Make a Good Chair)？

一句话，这个问题的答案是否定的。健身球是理想的用途，但健身球并不是设计用来当椅子的。虽然你可以坐在健身球上，但需要坐着的活动，如写字、吃饭、使用电脑，等等，这些都需要背部支撑，而健身球并不是人体工程学设计来提供这种支撑的。一些现代瑜伽士使用健身球来辅助或强化某些姿势。对于瑜伽、普拉提和其他使用健身球的运动形式，这个球设计得很好。有各种各样的运动和伸展运动可以用健身球来完成。但是，健身球不能兼作合适的椅子。需要坐着的任务，特别是长时间坐着的任务，需要适当的腰部支撑来促进背部、颈部，还有腿部健康。健身球并不是设计用来当椅子的。你不应该把健身球当作椅子来代替。即使是对大多数受球诱惑的孩子来说，健身球也不能很好地代替椅子。孩子们可能会被诱惑把健身球当作椅子看电视或玩电子游戏，但它不是为这种用途而设计的。但是，如果你的孩子在看电视的时候真的会把球用于任何形式的运动，你可能会时不时地允许这样做。一些有氧运动或力量训练课程使用健身球来锻炼核心肌肉和保持平衡。许多人想把健身球当作椅子的原因之一就是它笨重的存在如果你在家庭房间或书房里用一个球进行定期锻炼，那么很容易把它滚到桌子或桌子上做其他用途。坐在电脑前也可以使用健身球，尽管时间不一定很长。如果你经常把健身球当作椅子，而且时间很长在一段时间内，你可能会因为鼓励背部和颈部健康状况不佳而使你的锻炼计划落空。相反，试着在房间里使用折叠椅或带轮子的小型工作椅。这将为你提供一个坐的地方，并减轻使用球的诱惑，在不需要椅子的情况下，您仍然可以获得灵活性和储物空间。使用健身球可以进行多种运动和伸展运动。将健身球用作椅子可能会导致下背部疼痛。