什么是手练习球(Hand Exercise Balls)？

手部健身球有各种形状和大小，旨在锻炼手部肌肉，保持他们的健康和健康。最常见的两种手部运动球是压力球和保定球。压力球的形状并不总是球形的，可以被那些关心心皮隧道综合症和类似手部问题的人使用。保定球被认为是中国明朝时期发明的，至少有两个是一般来说，手和练习用的橡皮球都是很有效的，压力球可以缓解压力，在企业环境中非常流行。使用手持式健身球有助于防止心皮隧道综合症。泡沫橡胶版的压力球是通过将泡沫的液体成分注入模具中制成的。这会产生化学反应，产生碳二氧化物泡沫，然后变成泡沫。其他类型的用于物理治疗的手运动球在布或橡胶制成的皮肤内有不同密度的凝胶。也可以用小苏打填充气球来制作一个简单的手练习球。压力球的实际形状不同。不同的公司在在形状奇特的手摇健身球上贴上公司标志，并将其作为礼物分发给员工。压力球在经常发生重复性压力伤害的工作环境中特别受欢迎。中国的手持式健身球，又称保定球，起源于中国的一个同名城镇，最初是铁制的两个或两个以上的球是通过在手周围反复旋转来使用的，它们的设计是为了提高手的力量和增加手的灵巧度。现代保定球是由空心球组成的，球的内部有一个小球，球的内部和外部之间也有一个钟形物，当内球发出响声时球碰到它。有些保定球表面有黄铜丝的装饰，但不建议实际使用。这是因为如果两个保定球接触会造成损伤，这是因为初学者使用保定球进行锻炼时不可避免的。最好的中国手操球是空心的，但制作的因为需要更多的力量来旋转。在运动中，球必须不断地旋转并且彼此不断地接触。一旦掌握了这一点，就必须迅速地旋转，这样球就不会互相接触了。45毫米的球应该由初学者使用，然后慢慢地工作他们的方式达到了60毫米。