如何选择最好的缬草液(Choose the Best Valerian Liquid)？

缬草液是将新鲜的、切碎的缬草根浸泡在酒精中制成的提取物，阅读标签上的补充信息。寻找由有机缬草制成的缬草提取物。标签上的"成分"下应写有"认证有机缬草根"。缬草液体是通过将切碎的缬草根浸泡在酒精中制成的。缬草是原产于亚洲和欧洲的植物从古希腊和罗马时代起，这种植物的根就被用于医学目的。缬草有不同的形式，包括缬草液、缬草茶和缬草补充剂。缬草液体可以用来治疗失眠。缬草提取物中的必要成分有缬草，酒精和蒸馏水。如果提到其他成分，它们很可能是填充物，是不必要的。在购买成分过多的缬草液之前，请咨询医疗保健提供者或替代药物专家。标签上还应说明每份缬草的含量是多少毫克（mg），可能是三滴。通常推荐的缬草剂量为500毫克，但也有一些制剂可以提供低至50毫克，高达1020毫克的缬草。如果患者觉得需要超过或少于500毫克，则应咨询他们的保健医生或治疗师，了解可能的剂量最合适。缬草被认为有多种益处，包括抗菌、抗炎、驱虫、抗焦虑、镇静，甚至有助于消化。缬草最常见的用途是作为一种温和的镇静剂和睡眠辅助剂，以及抑制社交焦虑症缬草液通常被用来抑制失眠。在安眠药出现之前，缬草很受欢迎，之后它就失去了人气。缬草温和，不像药物安眠药那么强。当与可待因或其他镇静剂混合时，缬草是危险的。未经卫生保健机构同意，不应将缬草与其他药物混合使用。有些人使用缬草治疗焦虑症，但有许多轶事证据表明它对患有社交焦虑症的人有帮助。几乎没有科学研究支持这些说法众所周知，缬草根与其他药物有危险的相互作用，包括一些通常用于焦虑症的药物。孕妇或哺乳期妇女不应服用缬草根，服用其他药物的人在未咨询医疗机构的情况下不得服用缬草。