什么是中间代谢(Intermediary Metabolism)？

中间代谢是人体正常工作的重要组成部分，是指细胞利用葡萄糖的复杂机制，这基本上是一个人吃太多糖或不活动的人体重通常会迅速增加的原因。从食物和饮料中获取的葡萄糖的方式，在体内的分布是由他或她的中间代谢决定的。正如正常代谢一样，中间代谢越快，葡萄糖的分布和消耗就越快。长期饮食不健康可能是中间代谢的原因。这种代谢包括中间代谢食物被代谢、转化为细胞成分或从身体中燃烧的步骤。这是身体获取能量的手段，必须消耗维生素和矿物质才能使体内的新陈代谢过程正常运转。当这个过程中缺乏或不平衡时，它开始表现为人开始发胖。久坐不动的生活方式可能会导致体重增加。不健康的饮食可能会导致体内的中间代谢随着时间的推移而减慢。建议以新鲜水果和蔬菜为主食，为了达到最佳效果，避免改变中间代谢率，豆类和全食也是有影响的。这是因为当一个人不健康或当她的神经和免疫系统瘫痪时，许多不同的酶可能会竞争来改变同一分子关闭。这可能导致中间代谢功能的反应发生变化当一个人过着不活跃的生活方式时，会对新陈代谢和中间代谢产生负面影响。当一个人过着不活跃或久坐的生活方式时，会对新陈代谢和中间代谢产生直接和负面的影响。因此，强烈建议一个人努力健康饮食，有足够的体力活动来抵消葡萄糖和热量的摄入，否则，一个人可能会危及健康，并可能永久性地改变新陈代谢率。当一个人照顾好自己，确保自己处于最佳健康状态时，新陈代谢率更容易正常运转。活跃的年轻人通常比年老和久坐的年轻人新陈代谢更好。某些药物也可能对中间代谢产生影响。那些减缓新陈代谢的药物可能会被抵消通过更好的饮食和更多的锻炼。补充剂可以帮助一个人恢复正常的新陈代谢功能，但通常不能充分替代健康的生活方式，如有氧运动和较少的糖分摄入。久坐生活方式的人更容易患糖尿病。久坐的生活方式会对人产生负面影响；中间代谢。吃新鲜水果和蔬菜有助于防止中间代谢率的变化。