便秘和抑郁之间有什么联系(the Connection between Constipation and Depression)？

很多人可能会认为便秘和抑郁是不相关的，一种是精神上的，另一种是生理上的，但实际上，一个人经历的心理变化会影响他的身体健康，抑郁和其他形式的精神压力通常会导致便秘。抑郁可能导致便秘的原因之一是不良的饮食习惯和缺乏锻炼，而这些往往伴随着抑郁症的发作。同样，抑郁、压力过大的人也可能无法定期通便，另外，有些人的消化系统会变得更糟，这只会使他们的消化系统更糟，或者两者交替进行。缺乏锻炼可能会导致便秘。有时便秘和抑郁之间的联系会因为一个人的饮食习惯而变得明显。在许多情况下，抑郁的人不能像平常一样健康地吃东西。有些人放弃水果、蔬菜和高纤维食品他们更喜欢吃垃圾食品或快餐。他们有时也会不吃饭，不能喝足够的水来促进正常的排便。他们甚至会做出更进一步加重问题的选择，例如选择喝太多的酒来缓和情绪。增加水的摄入有助于治疗严重便秘。在许多情况下，便秘和抑郁之间的联系与锻炼有关。一个人正常生活的能力，有规律的排便与他的身体运动有一定的关系。运动有助于消化系统正常工作，并使参与排便的肌肉处于良好状态如果一个人缺乏运动习惯，可能会导致便秘的进一步恶化，甚至可能会使他每天的饮食习惯变得更糟缺乏锻炼常常是由一阵阵的抑郁引起的。抑郁的人经常感觉不正常，很难跟上他们正常的作息时间和规律，这是便秘和抑郁的另一种联系方式。而许多人经常排便，却不多想一个抑郁的人在上厕所时，可能会表现出相反的行为。在浴室里大便可能会成为一件让人难以记忆的琐事，或者当他感到有去厕所的冲动时，他可能会缺乏去厕所的动力。一个人跳过几次大便后，他的大便会变得坚硬和紧实，受影响的人可能会便秘。患有抑郁症的人的饮食习惯往往不正常。有趣的是，有些人发现他们的消化系统受到压力水平和精神感受的影响，即使他们的习惯没有改变。一个抑郁的，压力大的人可能会注意到他有一阵阵的腹泻或便秘。在某些情况下，他甚至可能发展成腹泻，一旦这种情况得到解决，便秘。恶心也是消化系统特别容易受到压力的人的一个常见问题。偶尔便秘一般不需要担心泻药有助于缓解便秘。