什么是光冥想(Light Meditation)？

光冥想是将身体内的光视觉化的练习，这种光被认为有助于精神的成长和内在的幸福感的发展。不同类型的光冥想可以涉及到色光与身体特定区域的心理联系。一些冥想技巧可能会交替地要求可视化冥想修行者相信，纯净的白光会打开心灵的第三只眼，从而提高精神意识。一些冥想老师或古鲁强调脉轮净化与白光可视化，而其他人则专注于通过更简单的白光可视化来改善幸福感。光冥想可能包括祈祷。在一些光冥想练习中，可视化的彩色光区域通常被称为脉轮。身体的每个主要部分都会被赋予不同的颜色，比如喉咙脉轮的蓝色橙色代表下腹脉轮。七个脉轮中的每一个都与精神健康的一个方面有关，比如愤怒的处理，沟通能力，或者意识到灵魂和身体之间的联系。冥想练习者有各种平衡脉轮和净化每一个外部脉轮的方法通过想象一道洁净的白光穿过每一个脉轮而产生的负面能量。练习聚焦于脉轮的光冥想可以通过深节奏呼吸、咒语或听冥想录音来完成。光冥想的好处包括改善内心的平和，一些新来者选择学习光冥想，这种方法不太强调脉轮，而是专注于白光本身的治疗效果虽然冥想本身与任何特定的宗教没有直接的联系，许多修行者选择将他们的信仰融入到一种更高的力量中，他们相信这是治愈之光的源头。这种冥想方法通常包括通过聆听经验丰富的冥想指导者的话的精神净化过程来引导视觉化。用这种白光冥想观想通常是在不同层次的人中完成的。练习光冥想专注于脉轮。许多人报告说光冥想的实质性好处，比如改善内心的平静，更好地与他人联系，一些冥想方法的支持者甚至报告说，通过更好地平衡身体和精神能量，专注的修行者甚至可以治愈身体上的疾病。当这种冥想与普拉提或瑜伽等活动相结合时，许多人还报告说，它可以帮助改善肌肉张力和身体活力。与其他形式的冥想练习一样，轻冥想可以在任何地方进行。