什么是Gyrokenesis&Reg；(Gyrokenesis&Reg;)？

Gyrokenesis®是一种锻炼方式，旨在补充其他类型的锻炼，以建立一个强壮、健康的身体。它与Gyrotonics®有关，它使用专门的设备和个性化的疗程，有时也被比作普拉提。Gyrokenesis®的主要目的是打开和加强脊柱，与身体的其他肌肉一起。狂热者相信，定期的Gyrokenesis®练习可以使人更灵活、更强壮，更能以精神为中心。瑜伽和Gyrokinesis®是互补的练习。Gyrotonics®和Gyrokenesis®的概念是由Juliu Horvath提出的。Horvath在移居美国之前，他在欧洲有着丰富的运动员经验，在那里他开始考虑将舞蹈和体操的学科整合到一个锻炼方案中。他发明了与Gyrotonics®相关的设备，后来又将Gyrokenesis®视为其动作工作的自然扩展。格式Gyrokenesis®非常像舞蹈或瑜伽课。它是在一个团体的环境下进行的，由一个认证的教练带领。学生们从坐在长凳上开始，他们会进行一系列呼吸练习，并配合自我按摩来"唤醒"自己的身体，为下一节课做准备。仍然坐在长椅上，学生们通过一系列流畅的圆形伸展运动。接下来，他们进行地板练习，用有益于身体和平衡精神的呼吸练习来补充Gyrokenesis®课程。Gyrotonics®使用专用机器来打开和伸展身体。学生可以在个性化课程，他们还可以购买家用设备。建议从Gyrotonics®培训师处获得指导，以便学生学习如何安全、准确地在机器上进行练习根据Horvath的说法，Gyrokenesis®可促进脊柱和关节的活动，同时还能增强肌肉力量和协调性。此外，它还通过呼吸和体育锻炼促进血液循环，从而促进健康循环。它还可与普拉提等其他体育活动相媲美通常在瑜伽和普拉提工作室提供。Horvath每年为想要成为Gyrokenesis®导师的人提供多种认证培训。他还为想要提供自己认证课程的高级实践者提供硕士培训。培训师可以通过Gyrokenesis®、Gyrotonics®，或两者兼而有之，视个人喜好而定。这两种培训都分为基础和高级两个层次，并伴有书面学习和课堂作业。