什么是Feldenkrais方法(Feldenkrais Method)？

Feldenkrais方法是一种身体意识的形式，通常被认为是一种替代或补充医学。正如MoshéFeldenkrais博士在20世纪60年代设计的，Feldenkrais方法的目标是对运动采取一种整体的方法。对身体运动的认识可以促进细微的变化，增强运动能力，或许还有助于治疗那些运动受限的人。瑜伽和费尔登克雷斯法是互补的练习。以整体的方式运动被称为积极功能。对费尔登克雷斯博士来说，积极功能是健康的关键。积极功能不仅涉及我们的运动方式，而且我们思考移动的方式。因此，费尔登克拉法可以说是一种心灵/身体的体验。费尔登克雷斯法在20世纪70年代初在美国流行起来。费尔登克雷斯博士在埃萨伦任教，然后在20世纪70年代末在旧金山和80年代初在马萨诸塞州举办研讨会。本质上，有两种类型的费尔登克拉法。第一种费尔登克拉法可以在许多人的课堂上，由一名教练教授。这些课程被称为"通过运动感知"（ATM），让学生按照教练的指示进行非常简单的练习。与健美操课不同，运动可能很小，一般可以由所有健康水平的人来完成。目标是通过意识到身体的运动来连接身心。第二种费登克雷斯方法被称为"功能整合"。这可能是一个私人课程，指导老师移动学生的身体。功能性整合通常被用来帮助人们克服可能由旧伤引起的特定的运动问题，这些运动同样是非常微妙的，但目的是教人们如何更轻松地移动ATM也可以私下教授，但更多的是教给一小部分学生。目前，Feldenkrais方法的实践者必须经过800小时的培训才能获得专业认证。在美国，接受过Feldenkrais方法培训的人通常获得北美Feldenkrais公会的认证也有认证机构，与真正在公会注册的人合作是很重要的。有些人受伤或患有关节炎等疾病，他们发现费尔登克拉法有巨大的帮助。其他人从这种方法中获益不多。它确实需要一个熟练的实践者，一个开放的思想，对于一些人来说，这是一种非凡的自我意识，这种方法在20世纪80年代早期最受欢迎。从那时起，其他的身心方法，特别是一些瑜伽形式，已经超过了费尔登克拉法。瑜伽和费尔登克拉法实际上可以说是相当兼容的，许多人从这两种做法的结合中获益。