如何选择最好的自助视频(Choose the Best Self-Help Video)？

自助视频是最容易获得和负担得起的个人提升途径之一。自助视频最早在20世纪80年代开始流行，并且在很大程度上是由于家用盒式录像机（VCR）进入市场才得以实现的。有时还配有盒式磁带或汽车CD，自助视频通常在信息广告中被推广，作为一种方便的方式来改善自己生活中的许多方面。有一些自助视频可以帮助人们戒烟和克服其他嗜好，赚取更多的钱，实现事业成功，减肥，改善人际关系，还有更多。有这么多不同的类型可供选择，选择最好的自助视频需要将你最希望改善的生活领域与专门针对该领域的自助视频进行匹配。对于那些长期承受压力和焦虑的人来说，可以从高质量的自助视频中受益。对于那些希望专注于实现事业的人来说励志演讲者安东尼·罗宾斯（Anthony Robbins）提供研讨会和一系列DVD，旨在帮助人们在领导力、时间管理和设定目标等方面获得帮助。尽管Robbins的励志产品和服务已被作为体育、政治领域最成功人士的必备工具推向市场，在娱乐方面，它们也足够广泛，可以应用到其他生活领域。罗宾斯的一些自助视频包括：获得优势、内在力量、和个人力量。一些自助视频侧重于约会和人际关系尽管许多有氧运动、普拉提和其他健身视频技术上都可以称为自助，但那些结合了动机和建议以及健身计划的视频通常被认为是自助类的。例如，健身教练和励志演讲者Powter提供了一系列名为Susan的系列视频"生活方式交换计划"旨在帮助人们减肥和健身。鲍特以其直截了当的方法和朴素的建议而闻名："吃、呼吸、运动、思考"。对于那些喜欢在健身和减肥自助视频中获得更多乐趣的人，Richard Simmons的系列节目，为老年人出汗和超级减肥的特色是西蒙斯带领和激励一堂以50年代和60年代音乐为背景的健美操课。运动视频是一种自助工具，鼓励想要减肥的人。在人际关系和约会方面，作家约翰·格雷在他的书《男人来自火星，女人来自金星》中提供了一段自助视频，标题是：火星，金星和其他地方——9天的关系改头换面。格雷还提供了一个减肥和关系视频的组合，火星和金星饮食和锻炼解决方案-DVD，旨在帮助夫妻减肥体重和改善他们之间的关系。虽然在自助视频中有许多鼓舞人心的演说家和专家声称自己是"医生"，但在没有咨询医生的情况下，人们不应该从自助视频中获取心理或身体健康方面的建议。医生可能会推荐某种自助视频作为一部分但是，对于严重的精神或身体健康问题，不建议仅仅依靠自助视频的建议自助视频通常针对特定问题。