什么是睡眠催眠(Sleep Hypnotism)？

睡眠催眠是一种催眠术，通常帮助患者克服失眠、尿床、梦游和噩梦等睡眠障碍。睡眠催眠被认为是治疗睡眠障碍的一种有效疗法，尽管它经常与其他疗法结合使用，例如改善睡眠卫生或使用药物来帮助诱导睡眠。这种治疗方法使用了许多与常规催眠相同的技术。它可以在催眠治疗师的监督下进行，为了帮助患者解决可能干扰睡眠的情绪或心理问题，患者可以在家里学习进行睡眠催眠，以加快入睡速度，睡眠催眠术可以帮助人们从噩梦中获得充足的睡眠。睡眠问题，包括失眠、噩梦、梦游和尿床，被认为是相当普遍的。通常，睡眠障碍的根源是心理或情绪问题。患有睡眠障碍的患者可能会求助于催眠来帮助解决这些潜在的问题并获得更好的睡眠。催眠是催眠治疗师帮助患者进入潜意识的过程，改变一个人的基本信念和感受。潜意识中的改变，行为模式往往有其根源，但往往比意识思维的改变更容易维持，这很容易被储存在潜意识中的模式所覆盖。当患者处于催眠状态时，干扰睡眠的心理或情绪障碍会更加明显通过睡眠催眠术进入潜意识通常能让患者探索他们无法通过意识思维进入的思想、感觉、经历和记忆。催眠通常允许患者保持警觉，意识到周围环境，催眠治疗师可以让病人进入催眠状态，帮助病人探索感觉、经历、记忆，可能影响睡眠的心理和情绪障碍在患者处于催眠状态时通常更为明显。睡眠催眠被认为是治疗睡眠障碍的有效方法。患者也可以在家中使用睡眠催眠帮助自己更快地入睡，晚上睡得更香。睡眠自我催眠可以让患者释放肌肉紧张感，深度放松。深呼吸，渐进式肌肉放松，心理可视化技术经常被用来帮助人们进入一种深度放松的状态。使用催眠睡眠的病人通常不需要从催眠状态中出来，睡眠催眠术试图帮助那些患有睡眠障碍的人，他们的根源是心理或情绪问题。睡眠催眠可能比药物更有效，让双方都能得到安稳的睡眠。