厌食症自助的最佳方法是什么(Best Tips for Anorexia Self-Help)？

一个人可以找到很多应对厌食症的方法，但其中一些最好的方法可能包括寻求朋友、家人、支持团体、医生和心理健康专家的支持。一个人也可以从建议保持耐心和分散自己对身体形态的专注的技巧中获益。此外，让自己变得更积极的自我形象可能会很有帮助。患有厌食症的人可能会发现支持小组很有帮助。厌食症患者可以遵循的最好的自助建议之一是避免独自处理问题。对于许多饮食失调的人来说，有了支持，就意味着稳定的康复步骤和继续厌食症患者常见的有害行为之间的区别，有了支持可以帮助他有力量这样做。他可能会发现朋友和家人的支持对他治疗这种饮食失调非常有帮助，但他也可能受益于医生、心理健康专家的支持，支持小组成员。厌食症患者可以从帮助他们获得健康体重和身体形象的应对策略中获益。厌食症自助的另一个最佳建议是要有耐心。通常，患有厌食症或其他类型饮食紊乱的人感到压力，需要马上改变，这可能会导致他康复过程中的挫折。其中一些压力可能来自善意的朋友和家人，他们真正希望患者改变，因为他们担心。然而，这种压力通常来自于病人自己，因为他可能觉得恢复过程需要太长时间为了避免这种情况的发生，他最好一天一天集中精力恢复健康，并朝着正确的方向缓慢而稳妥地迈出一步。包括分散自己对身体的注意力的建议也可能会有帮助。例如，一个人可能会从厌食症自救的建议中受益，建议扔掉家里所有的秤，避免照镜子检查自己。计划经常的愉快的活动也可能有帮助。例如，如果一个人喜欢园艺或一直想学习时装设计课程，沉迷于这些兴趣可能有助于转移注意力。厌食症患者还可以从厌食症自助技巧中受益，这些技巧包括改变自己的身体形象。如果一个人能够学会将自己的身体视为美丽的，尽管有缺陷，他可能会发现从厌食症中恢复过来更容易。例如，一个人可以从阅读那些专注于建立更好的自我形象的自助书籍中受益。团体和个人的治疗也可能有帮助。此外，花更多时间与那些对自己的身体、对食物和体重持积极态度的人在一起可能会受益匪浅。a人们可以从阅读自助书籍中受益，这些书籍侧重于塑造更好的身体形象。