液体减肥饮食的利弊有哪些(Pros and Cons of a Liquid Diet for Weight Loss)？

使用液体饮食减肥有很多优点和缺点。这种方法可以快速减肥，但是使用这种方法的人通常会减少肌肉而不是脂肪，许多医学专业人士向那些需要在短时间内减掉大量体重的最严重的肥胖患者推荐这种饮食方式。一些通过流质饮食减肥的患者说，他们相对较快地恢复了大部分体重大多数医生都会说，流质减肥法是一种短期的解决办法，它会导致长期的问题，而流质饮食则会剥夺人体的营养以及固体食物中的卡路里。当它得不到足够的热量时，身体就开始利用自己的脂肪储存来获取能量。人们靠液体比单纯吃固体食物能活得长得多，因此，这远比完全停止摄入热量来剥夺身体的任何营养要安全得多，然而，身体开始进入饥饿状态，这会导致它储存所有可用的营养素，直到恢复稳定的饮食流质饮食可以快速减肥。使用液体饮食减肥的好处是胃中液体的重量愚弄了身体认为它是满的，帮助关闭饥饿机制大脑不会把注意力集中在饥饿上，节食者也不会一直有进食的冲动，从而有效地减轻了体重。然而，一旦放弃了流质饮食，身体就会试图迅速补充掉掉的所有体重数字浴室秤可用于跟踪减肥情况。通过这种方法获得的减肥效果在一生中通常是不可持续的一个成功的饮食应该包括改变生活方式的活动，比如经常锻炼和吃控制量的健康食品，而流质饮食只是一个短期的解决方案，通常会带来长期的问题如果体重没有以健康和正常的方式减掉，那么在再次食用正常食物后，体重通常会迅速回升。