瑜伽和心理治疗相结合有什么好处(Benefits of Combining Yoga and Psychotherapy)？

瑜伽和心理治疗对个人的情绪健康都有很多好处。这两种练习结合起来比单独练习有更大的益处，因为随着紧张感从身体中释放出来，更容易接受心理治疗。其他好处包括更大的放松能力，一种更清晰地看到自我的能力，以及一种组织思维模式的不同方式。瑜伽和心理疗法在治愈过去的思想、记忆和情感创伤方面提供了更大的自由，如果不加以挑战的话，这些创伤会长期存在于人的心中。瑜伽和心理疗法的结合可以让你获得更大的自由提高受试者的情绪健康的益处。某些类型的瑜伽可以用一种非常温和的方式来培养练习者的柔情和脆弱性。昆达里尼和哈塔式的瑜伽经常用于瑜伽和心理治疗，因为重点是呼吸功和身体的能量中心在练习瑜伽姿势的时候，慢慢地呼吸，冥想，这对练习瑜伽的人来说是一种放松的好处。当瑜伽和心理治疗同时进行时，这是很有帮助的，因为很多人在面对比正常人更深层次的自我审视时会感到紧张。如果个人从练习瑜伽中放松下来后，他或她会更愿意谈论那些原本无法解决的问题。在治疗前练习瑜伽可能会让患者对自己的情况产生顿悟。当在心理治疗之前或期间练习瑜伽时，个人能够通过对身体的认识来获得更深层次的清晰由于身体和心灵是相连的，当能量以有意的方式从身体释放出来时，个体就能够与当下所感受到的情绪联系起来。如果心理治疗师接受过心理咨询和瑜伽训练，他或她可以利用这个当下时刻的意识，给他或她的客户带来深刻的见解。这会导致一个人对他或她正在接受心理治疗的原因产生顿悟。许多人在很多时候脑子里都有消极的模式，瑜伽有助于停止这些想法，并用温柔来代替它们，即使所经历的情绪是消极的。人们通常会因为情绪的痛苦和恐惧而阻止情绪的体验。一旦一个人因为瑜伽和心理治疗而进入一个安全而温和的空间，他或她可以体验这些情绪并让它们愈合。