认知行为疗法对社交焦虑有什么好处(Benefits of Cognitive Behavioral Therapy for Social Anxiety)？

社交焦虑症，有时也被称为社交恐惧症，是一种焦虑症，患者在某些或所有社交环境中都会经历极端、非理性的紧张。认知行为疗法是治疗这种焦虑症最有效的方法之一。社交焦虑的认知行为疗法包括认知重建，暴露疗法，有时还有集体治疗。大多数患者的社交焦虑症状在这种疗法下明显减轻，它比药物治疗有更持久的效果。日记的实践可以被纳入认知行为疗法。社交焦虑的认知行为疗法是有效的，因为它既能解决焦虑的原因，也能解决焦虑的症状。患有社交焦虑症的人通常知道他或她的恐惧与情况不成比例，但无法控制导致焦虑的想法。认知行为疗法通过认知重组来解决这个问题，在这种方法中，患者被教导用建设性的想法取代消极的、焦虑的想法。轻度社交焦虑症患者可能首先在受控环境下与一小群朋友互动。除了认知重建外，社交焦虑的认知行为疗法通常包括暴露疗法。对于这部分治疗，客户想象自己在社交场合的成功。然后他们被介绍到可控的社交环境中，最终发展到不那么受控制的环境中。这是社交焦虑认知行为疗法的行为部分认知行为疗法是治疗社交焦虑症最有效的方法之一。暴露疗法通常在专门为社交焦虑症患者量身定制的团体环境中进行。治疗师促进一个无威胁的环境治疗小组，鼓励客户参与各种各样的活动社交活动，比如自我介绍，闲聊，认知行为疗法可以帮助患者更好地进入真实的社会环境中。认知行为疗法可以解决焦虑的症状和原因。与其他社交焦虑治疗方法相比，认知行为疗法被认为是最好的治疗方法之一，持续时间最长的治疗方式。社交焦虑的药物治疗，如抗抑郁药，通常能有效地掩盖焦虑症状，但一旦停止治疗，症状往往会再次出现。在治疗的早期阶段可能需要综合治疗和药物治疗，但许多患者能够停止服用在整个认知行为疗法之后进行药物治疗。认知行为疗法可能有助于降低社交场合中的焦虑水平。