从厌食症中恢复的最佳方法是什么(Best Tips for Recovering from Anorexia)？

从厌食症中恢复是一项挑战，从承认问题的第一步到离开治疗中心后保持进步。如果一个人因厌食症住院或接受住院治疗，他或她的医生将指导这部分康复过程。一旦出院，与这种支持系统保持联系可以帮助一个人避免回到旧习惯，这对于那些在生活的各个方面都根深蒂固的人来说是一个特别的挑战，应该是下一步。厌食症康复的一个特殊挑战是进食的需要；为了帮助平衡这种需求和厌食症患者不吃东西的欲望，厌食症患者只应该在家里保留健康的食物，并逐渐增加饮食中的热量。父母离婚会导致一些少女厌食症。在康复过程中呆在医院或治疗中心的人很可能与医生、精神病医生和营养学家建立了良好的关系。这些人即使在离开治疗中心后，也可以恢复厌食症，因此，他们的联系方式应该保留好几年。那些决定不去治疗中心寻求帮助的人仍然被鼓励去某个地方寻求帮助，无论是通过精神病学家还是厌食症支持小组。许多从饮食失调中恢复过来的人发现使用这两种支持都是有帮助的，因为精神病学专家对这种疾病的看法往往与那些正在从厌食症中恢复的人不同。摆脱任何家庭尺度可以帮助人们摆脱饮食失调在确保获得足够的支持后，恢复期的厌食症患者应该消除生活中的一些因素。任何鼓励人们回归厌食生活方式的事情都应该被抛弃或忽视。例如，时尚杂志经常刊登一些非常瘦的女性，厌食症女性可能会将自己与之相提并论。此外，还应避免出现特写模特或名人的电视节目。最后，从厌食症中恢复过来的人应该摆脱阻碍其治疗努力的人际关系，包括朋友和家人这是一种疾病。食物必然是厌食症患者生活的一部分，这就是为什么厌食症康复者应该学会健康的饮食习惯。水果、蔬菜和低脂食品应该取代没有营养价值的含糖加工食品；这将有助于确保体重以健康的方式增加。从厌食症中恢复的人通常不习惯于摄入足够的热量，因此应缓慢增加热量的摄入量，以避免饭后产生不适感。不习惯吃大量食物，从厌食症中恢复过来的人也应该把他或她的食物放在一个大盘子里，使它看起来像是一个更小的部分；把它放在一个小盘子里，会因为使食物看起来比实际食物大而引起焦虑。