什么是以解决为中心的心理治疗(Solution-Focused Psychotherapy)？

以解决方案为中心的心理治疗是一种简短的治疗方式，旨在帮助患者关注问题的解决方案，而不是问题的起因。更传统的心理治疗方法通常鼓励患者关注问题及其原因，相反，传统疗法通常要求患者停止某些行为以寻求改善，而专注于解决方案的心理治疗通常要求患者开始或继续，以解决问题为中心的心理治疗通常基于这样一个理论：客户已经知道他们的生活或人际关系中出了什么问题，而且治疗应该帮助客户集中精力寻找和实施解决方案，而不是纠缠于问题或重思过去。这种方法治疗被认为是非常有效的，可以帮助客户在相对较短的时间内改善他们的关系和解决其他生活问题。鼓励接受解决方案的心理治疗的患者找到解决问题的方法。与传统的谈话疗法不同，以解决方案为中心的心理治疗要求客户思考解决问题的方法，而不是问题本身。这种方法通常面向客户的目标和未来，而不是面向客户的过去。心理治疗师inso Kim Berg和Steve de Shazer于20世纪70年代在威斯康辛州工作时开发了这一技术贝格和德沙泽认为，治疗患者通常已经对他们生活中的问题以及可以做出哪些有益的改变有很强的理解力。他们认为许多病人只需要一些指导，在做出实际的改变时就能帮助他们达到目标治疗师通常通过鼓励患者考虑和讨论问题不太严重的时候，或者他实施有效解决方案的时候，来实施这种类型的治疗，即使只是暂时的。致力于以解决方案为中心的模型的治疗师通常会鼓励他们的患者继续重复过去改善他们生活的任何实际行为。治疗师通常会要求患者选择一些有助于改善问题的行为，并在日常生活中实施这些行为，从马上开始。治疗师也可以通过表扬和赞扬的形式来鼓励和确认患者。可以尝试行为实验，他们的目标是找到有助于改善患者状况的新行为。许多人认为，在以解决方案为中心的心理治疗中，最有效的目标设定工具之一就是所谓的"奇迹问题"。治疗师通常会提出这个问题，让患者想象，有一天晚上，当他熟睡时，某种"奇迹"发生了，当病人醒来时，他的问题就从他的生活中消失了。病人被要求想象他的生活会是什么样子，如果有一天早上醒来发现问题已经解决了，他会如何表现。患者对这个问题的回答往往会大大有助于他建立积极的行为，从而最终导致重大的生活变化。