运动康复的最佳建议是什么(Best Tips for Sports Rehabilitation)？

运动康复，又称运动康复，是指为运动员提供的医疗保健、物理治疗、运动训练方式和其他必要的治疗，以使他（如果可能的话）恢复到以前的运动功能水平，这种多学科的康复方法只适用于职业运动员或奥林匹克运动员，而现在，这种技能和注意力水平也适用于任何年龄的业余运动员。体育康复基本上可分为身体康复和，心理康复不仅仅强调心理康复的三个方面，但是，运动员也失去了一个宝贵的机会来加深他在纪律和专注方面的能力。有些损伤可能需要物理治疗才能正常愈合。运动康复的主要方面通常是物理性质的。身体损伤可以通过休息来修复，用一个或多个更多的物理治疗方式，或手术修复。根据诊断结果，可首先尝试微创治疗方案以获得有效性，并将外科手术作为最后手段。其他诊断出的涉及韧带、肌腱、神经或骨骼撕裂的损伤可能需要立即手术修复，大部分的运动康复活动都是在手术后进行的。无论采用哪种方式，运动员通常都能在运动康复计划中获得与其努力程度相称的改善。运动中常见损伤。心理或认知，运动员的运动康复计划有时被忽视，但却极其重要教育是运动康复这一方面的首要重点。运动员应接受所有医疗机构的教育，了解其受伤情况、所有治疗方法、药物、训练以及每项训练的基本原理。这项指导不仅能提高运动员对规定计划的依从性，但这种教育也有可能通过消除危险活动来防止再伤害，加强对侧肌肉群和改善平衡。适当的营养恢复也是在这段时间内要解决的一个重要课题。运动康复的最后一个主要方面——心理方面——需要运动员最大的个人投资和精力。尽管有受伤和可能疼痛，必须保持积极的态度，以加速和加强恢复。尽管存在这些障碍，保持积极的态度可以训练运动员的精神纪律、注意力集中和注意力。这是运动康复的最后一个方面，医生不能开处方，也不能由教练指导，然而，当运动员能够重返赛场时，这是有好处的。一个膝盖拉伤或撕裂的运动员可能需要戴一个支架，直到膝盖完全愈合。