什么是身体意象(Body Image)？

身体意象是对身体的情感、心理和视觉（无论真实与否）感知的范围。具体来说，它是我们基于各种内部和外部因素思考、感受和感知我们身体的方式。一般来说，我们如何看待自己与别人对我们的身体没有太大关系。相反，身体意象是我们看待自己身体的方式，这通常与其他人的看法不同。特别是，女性的身体形象扭曲程度可能比男性更大，这在一定程度上解释了饮食失调的显著发生。健康的运动疗法可以帮助人们树立积极的身体形象我们看待自己身体的方式通常与自尊有直接的联系，而且在一定程度上受我们接触的大多数形式的视觉媒体的影响，这些媒体喜欢非常苗条、年轻的身体，而不是任何其他类型的人。很少有人真的符合这一类别，这可能没有多大区别。身体形象是通常不符合逻辑或现实，一个人的身体与理想相比，而不是日常生活中围绕着他的真实。即使是身材苗条、身材匀称的人，也可能会发现自己身体的某些部位被认为是"问题区域"。大腿可能太大，臀部太小，胎记或痣可能被认为太大，或者乳房的形状可能不合适。科学一再证明，身体形象经常被扭曲。当我们照镜子时所看到的可能与事实无关进入青春期的女孩更容易受到身体形象问题的影响。在较小的背景下，如《如何让自己赤身裸体》等节目在《终身频道》中展示了身体形象失真的普遍性的确如此。主持人卡森·克雷斯利（Carson Kressley）（直男同性恋者的奇观）让女性接受一项实验，通过观察其他身材相似的女性来判断问题所在。她们被要求把自己放在这些女性的一个阵容中，而且经常，他们把自己定位错了，他们高估了问题区域的大小，至少高估了几英寸，并且常常认为他们的问题区域比实际情况大得多；对自己身体的概念。对身体的仔细观察，尤其是当一个人将自己与媒体理想相比较时，可能会像一个看不见的放大镜。看起来太大的臀部实际上比一个人的感知要小得多。或者，一些女性和男性可能会向下扭曲自己的形象。如果一个人体重增加了，他或她可能仍然会保留过去的身体形象，然而，更多的时候，一个问题被扭曲了，在最严重的情况下，饮食失调是由严重扭曲的身体形象引起的对大多数人来说，我们如何看待自己，尤其是那些我们不喜欢的地方，可能只会导致对我们外表的不快。身体意象是人们看待自己身体的方式在建立一个健康的身体形象时，明智的做法是认识到你可能无法相信自己的眼睛。很难不去比较我们身边不断出现的理想形状和身材。与其强调你对自己身体的厌恶，学会接受你拥有的身体，找到你喜欢的东西，这是非常有帮助的。健康饮食和定期进行愉快的锻炼并没有坏处，但重要的是要认识到，塑造你的方式可能有很多原因。基因、年龄和健康状况都会对你的身体类型产生影响，当一个人为某种理想而奋斗时，身体意象往往不符合逻辑或现实当你对自己身体的看法开始导致严重的抑郁或焦虑，或导致你失去食物或饭后呕吐，你确实有进食障碍。尽早寻求帮助，以恢复你的心理健康，一般来说，更强烈的自我欣赏和更多你真实的外表健康的身体形象是对一个人身体大小和形状的积极而现实的感知。