什么是绘画疗法(Drawing Therapy)？

绘画疗法是一种用于心理健康咨询的表达疗法，涉及到通过艺术来表达。绘画的行为是一种在咨询师和个人之间进行沟通的中介工具，允许治疗师获得各种形式的自我表达，绘画治疗通常有三个主要目的之一：自我增强、压力事件的表达或诊断工具。受创伤的儿童可以从绘画治疗中受益虽然许多疗法处理的是谈话和思考，旨在以一种有组织和逻辑的方式解决问题，绘画疗法为个人更右脑的活动提供了一个出口：创造力和情绪反应。利用创造性的冲动可以提高个人的自我表达能力，同样也可以提高自尊心。生活在从工艺美术俱乐部到监狱的个人都发现了画壁画、纹身或简单的纸笔画。绘画疗法可以与谈话疗法相结合，探索不同的问题通过这种治疗，个体可以给予他们的情绪个性化和具体的形式这种表达可以通过绘制真实的事件和图像，或者通过绘制抽象的形状、线条或物体来表达个人的思想和经验。然后，个人可以审视自己的内心世界，改变对自己和周围世界的预先设想。以这种方式，画画疗法也是左脑理性认知疗法的一个有效方面。画画疗法的另一个有益方面是宣泄或情绪释放个人可能不愿意或无法谈论细节和记忆。绘画干预为个人提供了一个发泄情绪的渠道。例如，经历过某种形式的虐待的孩子可能会因为害怕或羞耻而保持沉默，是大多数孩子认为安全和自由的活动，因此，一个受创伤的孩子可能更愿意通过这种方式传达复杂的情感和记忆。一些心理健康专业人士对艺术治疗采取更为科学的方法，通过评估个体的各种特征长期以来，许多倡导者认为绘画内容可以揭示个人个性的各个方面。正如"画一个人"测试的管理者所提倡的那样，绘画中提供的细节程度也可以提供对智力的洞察。一些精神病医生甚至会检查绘画的各个方面，比如颜色使用和图像呈现，作为发现潜在精神疾病的一种方法，绘画疗法受到了患者和治疗师的积极评价执业医师所需的培训和认证进一步提高了治疗方法的有效性。随着公立学校的绘画治疗越来越普遍，治疗技术也从临床环境中分支出来。个人也从日常生活中受益匪浅，使用简单的涂鸦来缓解压力，甚至是进行梦境追踪。石墨铅笔可以用来画画。