普拉提健身器材有哪些(Different Types of Pilates Fitness Equipment)？

一个想要开始练习普拉提的人有很多选择，因为普拉提健身器材种类繁多。这些器材从简单的用品，如橡胶脚垫或健身球，到精致的机器，如普拉提改革器。在决定使用哪种类型的普拉提健身器材时，一个人应该确定什么适合她的预算，以及什么样的设备可以满足她所需要的锻炼。产前普拉提DVD通常会提供各种强度的选择。普拉提垫子是所有普拉提健身器材中最简单的一种。一些从业者开始做垫子练习，发现他们不需要使用其他设备。垫子通常是一块又长又厚的橡胶或乙烯基。大多数时候，一个人可以使用瑜伽垫练习普拉提。瑜伽垫非常适合普拉提训练。当一个人在硬地板上练习时，垫子提供了足够的缓冲。它还可以防止一个人在做站立或平板运动时滑倒。与其他类型的普拉提健身器材不同，瑜伽垫不会提供任何阻力。一个人可以在垫子练习中增加额外的设备，如阻力带或稳定球，以增加锻炼的难度。普拉提DVD和视频可供想要训练自己的人使用。改型器是一种普拉提健身器材，可提供阻力。它由一系列弹簧和滑轮组成调整以使阻力更大，锻炼更困难，或者使阻力更轻，锻炼更容易虽然改革者通常在健身房或工作室找到，但家庭版的机器，可以更小，便携，更便宜，一些普拉提练习是用阻力带完成的。其他一些普拉提健身器材是为更高级的练习者设计的。一个熟悉改革者或厌倦了做垫子练习的人可以尝试使用普拉提椅子或秋千桌。椅子来了有几种风格，包括带把手的。在普拉提椅子上进行的主要练习包括坐着并踩踏板。身材好的人可以用秋千台做复杂的倒立仰卧起坐。在一个人开始使用普拉提设备之前，她需要寻求指导。对于一个绝对的初学者来说，最好在参加集体课之前签署一些私人课程。私人课程将帮助一个人学习正确的呼吸技巧和身体姿势。一个更倾向于为自己做事的人可能会在开始之前读一本关于普拉提的书开始。普拉提DVD和视频也提供给想训练自己使用普拉提设备的人。健身球是普拉提健身器材的一种。