什么是游泳桨(Swimming Paddles)？

游泳桨是一种由橡胶或塑料制成的圆形工具，设计用来附在手上，帮助游泳者发展更强壮的肌肉，提高他们在水中的速度。对于那些试图完美划水的游泳者来说，游泳桨也可以作为一种诊断工具，以确定哪些方面可以提高效率。一些奥运会教练员已经使用这些桨几十年，以便为运动员进行世界级比赛做好准备。游泳桨可以帮助游泳运动员提高肌肉力量和游泳速度。用游泳来锻炼肌肉是很困难的，因为水的阻力一般不会改变。通常，游泳运动员在训练中可以达到一个极限，因为他们的肌肉习惯于逆水运动，所以他们的力量和速度会达到一个稳定的水平。游泳桨可以帮助人们通过障碍物，使手变得更大、更重，从而更难在水中划过。这种额外的阻力可以这会增加手臂和背部肌肉的使用量，有助于游泳运动员增加肌肉质量。通常情况下，划桨越大，划水越困难，这使得游泳者可以根据需要使用更大的桨来挑战他们的肌肉，从而增加他们训练的难度。一些游泳运动员在训练中达到了一个极限，因为他们的肌肉习惯于逆水工作。游泳桨也可以用来通过改进泳姿和教他们正确的技术，使他们更有效率如果一个人戴着这些球拍，而他或她的手在入水时的位置不正确，这些球拍会迫使手以不自然的方式转动，或使手在水中难以拉动。此外，如果游泳者的手臂没有串联工作，划桨可能会导致臀部转动，从而迫使划水动作发生改变。一般来说，训练师建议用于改善划水效果的游泳桨的尺寸应与人自己的手一样大，并且要有孔，以使游泳者尽可能地感受到水的存在，可以覆盖全部或部分手指，但不能覆盖手掌，是一种游泳桨，一些训练师认为它特别有助于人们感受水的感觉。游泳运动员的划水效率也可以通过使用游泳桨来提高，因为它能使人准确地感觉到他或她应该从哪里开始在水中划水在一个人划水的前面抓住水，他或她的身体将开始向前推进，这表明游泳者应该开始划水。通过识别手接触和抓住水的这一点，游泳者可以意识到以最少的量获得最有力的划水所需的时间一个有肩膀或肘部受伤史的人通常不适合使用游泳桨进行训练，因为额外的劳累会对这些关节造成太大的压力。初学游泳的人通常不会从这些划桨中受益，因为他们需要专注于呼吸、力学，因为使用游泳桨和举重一样会增加身体的负担，所以人们通常应该轮流使用，以便让肌肉有时间恢复。