我怎样才能瘦大腿(get Skinny Thighs)？

瘦大腿是一个很好的目标，但必须首先了解一些有关运动的基本知识。基本上，一个人如果不在其他地方"瘦"的话，大腿就不会变瘦。整形手术是唯一能减少身体某个部位脂肪的方法，因此，人们必须制定一个全面的减肥策略来减少大腿上的脂肪。此外，尤其是女性，这是一个很难减少的领域，即使在减肥之后，脂肪团可能仍然存在。选择有助于在这一领域产生瘦肌的运动也有帮助，为了改善大腿的外观。整体减肥可能有助于大腿变得更瘦。虽然听起来很复杂，减肥可以归结为摄入的卡路里比身体需要的要少一些。建议人们不要严重减少卡路里，因为身体消化食物的速度可能会慢一些。另一方面，每天从维持现有体重所需的热量中，再减去大约300卡路里，再加上4到5卡路里持续30分钟到1小时的心血管运动有助于减少脂肪。当身体的卡路里耗尽时，它必须开始从储存的脂肪中获取能量，这可能意味着大腿和其他部位的脂肪开始减少。长期坚持良好的饮食和锻炼可以帮助你减肥人的大腿会变瘦。如上所述，这并不一定会导致大腿变瘦，而且可能会有一些残留脂肪和脂肪团，或者肌肉可能不是很健美。这是额外锻炼可以帮助的地方，但诀窍在于选择不会使肌肉变大的运动。负重运动实际上可以增加腿部周长选择能产生瘦肌肉的运动可以帮助你的大腿变得更瘦。幸运的是，有一些运动项目往往会导致长瘦肉，而不是笨重和紧凑的肌肉。普拉提地板课程可以很好地达到这一目的，而且它们也有助于调整其他问题区域，如腹部还有臀部。我们也推荐一些坐姿瑜伽练习，站着也可以，尽管从技术上讲，它们是轻微负重的。人们应该避免的是像负重蹲下或压腿这样的动作。任何伸展双腿的自由体操都是首选。弓箭步有助于加强大腿肌肉。大腿瘦下来需要一段时间，这是一个持续良好的饮食和锻炼的问题。即使这样，有些人倾向于更容易增加肌肉，而且双腿的周长自然会变宽。改变这一点并不总是可能的，这在一定程度上是由于遗传因素。任何减肥计划都应该遵守既安全又营养的饮食指南。在大量减肥之后，大腿可能很难变得非常瘦。即使是肌肉发育，皮肤可能有点松弛，或者脂肪团仍然很明显。通常最有可能的是通过保持身材和健康，在外表上做出一些积极的改变，这种改变是非常令人满意的。穿着减肥内衣可能会让大腿看起来很瘦。