什么是体重指数，如何计算

对于健身的人来说，记实本身的体重很主要。若是你超重或体重不足，这将有助于实时调整熬炼方案。对于男性，有一个快速计较公式来知道你的尺度体重。但对女性却不合适，为了降服这个问题，我们需要计较体重指数。那么什么是健康体重指数及若何计较男性和女性的体重指数呢？请继续阅读。

方式/步调

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   健康体重指数凡是用BMI暗示，即英文Body Mass Index的缩写，BMI是评估一小我的健康指标。经由过程比力你的体重指数与尺度的体重指数，很轻易知道你的身体是瘦仍是胖。

   
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   要计较体重指数，有两个公式可供利用。第一个是公制单元，第二个是英制单元的公式。

   
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   体重指数（公制）=重量/(高×高）

   体重指数（英制）=重量/(高×高）×703

   这里我们本家儿要介绍公制：身高以米为单元，重量以千克为单元。即你身体重量除以高度的平方就是你的体重指数。

   
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   要确定你的体重是否准确，你需要将你用公式算出来的指数与保举体重指数进行比力。据宿世界卫生组织称，对于体重指数低于18.5的人来说，他们的体重不足。

   例如：你的重量是70千克（140斤），身高是1.7米。那么你的体重指数就是，

   70÷（1.7×1.7）=24.2。24.2这就是你的体重指数。与亚洲尺度指数对比你有些轻细超重。

   
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   若是体重指数＜18.5，你体重不足

   若是体重指数在 18.5 -— 24.9，你体重正常且健康

   若是体重指数在 25 —-  29.9，你的体重超重

   若是体重指数＞30，你已经肥胖了

   
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   亚洲尺度

   重量不足  小于18.5

   普      通   18.5至23

   超      重   23至25

   轻 肥 胖    25至30

   严重肥胖   大于30   

      

   

注重事项

• 以上经验仅供参考