怎么样才能练出太极劲

刚起头学练太极的拳友们，几套拳式动作很快就能记熟，但这样不算是会打太极拳，打好太极拳不仅动作流利，还要知道拳法的刚柔力度的运用。下面说说：怎么样才能练出太极劲。

方式/步调

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   操练太极拳是缓缓渐进的过程，不克不及急于求当作，但也不是越慢越好，在操练太极拳动作中要有意念顺化其势，也就是在练到必然水平时要有本身的意念贯串在动作发力之中。

   
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   操练太极拳时，先要将身体全数放松、精力放松，但要松而不懈，始终要有上拔下拽的感受，也就是说身体两端使劲，中心松空的感受，这样的状况对操练太极劲有极大的帮忙。

   
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   操练太极拳时，固然是身体中空，但要学会操练气运丹田的混元一气，让身体松胯沉下，髋关节有离开和自力的感受，这样才能操练太极劲的矫捷自如的感受。

   
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   操练太极拳时，还需要遵循“树式”操练法例，便是脚为树根要标的目的下扎稳，头为树梢标的目的上挺拔，躯体为树干也是挺直标的目的上，指尖表皮为树叶节节贯通，标的目的远外发展。这样有利于练出太极劲。

   
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   操练太极拳时，要注重身体内部的转变环境，先求动作的标的目的外伸展，再求动作的标的目的里收敛，以丹田为根，以肢体为用，再成长于四肢，就是说将身体练当作外柔内刚的生命体即可能练出太极劲。

   

注重事项

• 太极拳要对峙练才能出结果。
• 练太极劲既是让太极拳动作活学活用，把握动作的技巧性。