如何进行身体素质的测量？测量方法有哪些

      身体本质的测量对于提高体育活动成就长短常主要的，测量的机会可以按照被测量者的具体状况来进行选择，也可以在进行练习之进步行测量，也可以在进行一段专业练习之后进行测量，具体的测量时候按照现实需求来选择。 

东西/原料

• 身体本质测量

力量本质测心猿意马

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   人体肌肉力量是绝大大都活动形式的根本，肌肉力量可以表示为静力性力量，肌肉爆发力，肌肉耐力等几种形式 。

   
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   静力性力量测心猿意马 

   静力性力量测心猿意马一般可以用握力、背力等方式测心猿意马。握力测量前臂及手部屈肌力量，背部测量躯干伸肌力量 。

   
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   暴发力测心猿意马 

   暴发力测心猿意马 ，一般可以采用纵跳、立心猿意马跳远等方式测心猿意马，纵跳测量垂直标的目的上跳时下肢的爆发力，立心猿意马跳远测量标的目的前跳跃时下肢的爆发力量 。

   
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   肌肉耐力测心猿意马 

   肌肉耐力测心猿意马一般可采用男生引体标的目的上，女生斜身引体，女生屈膝仰卧起坐，俯卧撑等方式测心猿意马，引体标的目的上测量肩带及两臂的肌肉耐力，斜身引体测量臂肌耐力，屈膝仰卧起坐测量腹肌耐力，俯卧撑测量双臂及肩带肌耐力 。

   

速度本质测心猿意马

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   动作速度测心猿意马 

   动作速度测心猿意马，一般可以采用50米跑，4秒冲刺跑等方式测心猿意马，两者都是测心猿意马动作速度的有用方式 。

   
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   反映速度测心猿意马 

   反映速度测心猿意马一般可采用选择- 反映-动作，单手反映、双手反映、本家儿反映等方式测心猿意马。选择-反映-动作测量对选择性刺激敏捷、切确作出反映和动作的能力，单手反映测量手对视觉刺激的反映速度，双手反映测量反映和双手活动连系的速度本家儿反映测量族对视觉刺激的反映速度 。

   

耐力数字测心猿意马

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    一般耐力测心猿意马 

   一般内力测心猿意马可以采用心猿意马距离计时跑，按时间计距离等方式测心猿意马 。

   一般耐力测心猿意马

   
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   速度耐力测心猿意马 

   速度耐力测心猿意马可以采用300米跑等方式进行测心猿意马。 

   

活络本质测心猿意马

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   活络本质测心猿意马的方式有直线跑、十字变标的目的跑、滑步侧跑等方式 。

   

柔韧本质测心猿意马

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   柔韧本质测心猿意马的方式有立位体前屈，坐位体前屈等等 。

   

注重事项

• 身体本质测量对于提高活动成就有着很主要的指导意义。