张子豪减肥减的不单单是体重，更主要的是体脂的降低。那么若何有用降低体脂呢？小编总结了六点供大师参考。
东西/原料
- 对峙
方式/步调
- 1
天天摄入必然的碳水化合物，不要过量。如燕麦、豆类等等。
- 2
油炸类食物能不吃尽量不要吃，这类食物有很高的油脂，对减脂无益。
- 3
万万不要吃甜食，用生果取代果汁。
- 4
天天进行必然时长的有氧活动，例如慢跑、瑜伽等等。
- 5
吃肉最好吃鸡胸肉或者鱼肉，像猪肉、羊肉、牛肉就不要吃了。
- 6
活动完之后，弥补必然的卵白质，卵白粉就是一个不错的选择。
注重事项
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