夏天，哪些方法可以让你阳气爆棚

炎天要少吃冰镇的食物了，因为炎天我们的气血全浮在体表，五脏六腑倒是一片阴凉，此时就应该用温热的工具去暖和它，而不是用冰镇的工具让它落井下石。除此之外，炎天我们还应该注重些什么呢？

东西/原料

• 炎天
• 补阳

方式/步调

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   炎天可以恰当多吃一点辛温的食物，借助炎天之利巴身体的寒湿排出去。春生，夏长，秋收，冬藏。适应炎天这种热情的发展，我们就要吃点辛温的食物，帮忙我们身体发展，把身体里面陈年的寒湿发出来。春夏养阳，秋冬养阴。炎天我们的胃口都欠好，辛温的食物还可以开胃，让你食欲满满哦。辛温的食物最佳的代表就是：姜枣茶。

   
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   炎天我们要恰当多吃祛湿的食物。炎天我们会遭遇双重湿气的进犯，一重是外湿，就是六合之交发生的湿气，良多处所天天是桑拿天，像蒸笼一样。还有一重就是内湿，内湿与外湿一路来会造当作一种湿气困脾的场合排场。祛湿又不伤脾的摄生茶是啥子？保举喝些祛湿茶，可以或许唤醒你的脾胃，除失落你的湿气，提振你的阳气。

   
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   炎天我们的脾胃太弱啦，运化能力不如其他季候，所以我们可以喝一点汤汤水水，像广东人那样既不增添脾胃承担又可以接收。学会用煲汤来滋补本身，倾泻了心血与爱与温柔与时候的摄生汤最轻易被你的脾胃消化接收。除了汤，各类摄生粥也是，吃不下饭就喝点粥吧，小米山药喝起。

   
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   炎天出格轻易心火旺，当你心火兴旺的时辰可以吃一点苦味的食物，好比呈现了口舌生疮，心烦不得眠的时辰。恰当的苦味可以激发心阳，但过多的苦味就会悲伤。只有当我们的心火过于兴旺的时辰才可以吃一点苦的，把心火降下来。苦味的食物最佳的代表是什么？就是苦瓜了，还有各类绿茶。

   
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   炎天最应该养心，所以不要做什么事总喜好动心。动心这种情志勾当出格损耗我们的心神，损耗我们的心血。凡事只要动心，你就输了，只要动心，你就会五内俱焚。动心，看似我们的四肢什么也没干，但真的很耗心血，久而久之就会意脾两虚。

   
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   炎天最应该养心，养心不要郁闷，不要生闷气。怒字怎么写的，心上一个奴，就是说心当作为奴隶叫做怒。心为君本家儿之官，坐拥全国，想干啥就干啥，这是心脏的赋性，怎么可能当作为奴隶呢？正如肝的赋性是豪爽刚烈的将军一样，心的赋性就是火热的积极的标的目的上的，是不克不及压制的。所以黄帝内经告诉我们炎天养心就要使志不怒。

   
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   经常口腔溃疡，溃疡点都在舌头上，还陪伴着口牵萝补屋，喉咙痛，舌尖红，小便黄赤，申明你的心火太旺了。心开窍于舌，更切当的说是心开窍于喉舌，因为喉舌是一体的，所以舌头上长溃疡，喉咙干或者痛都是心火上炎的缘故。如何把心火降下来呢？可以吃点苦味的食物，好比莲子心茶，苦瓜等。

   
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   你是不是经常感觉怕冷，四肢举动冰凉？你是不是感受你的心脏跳动无力，太迟缓了？你是不是少气懒言？你是不是稍微一动就出汗就喘？是不是老梦见死人？若是是，申明你的心气太虚了，心阳严重不足了。阳是动能，阳是心脏的赋性啊，损害了心阳就等于损害了心脏的底子啊。厨房里的喷鼻料桂皮，中药叫肉桂，你也可以把肉桂磨当作粉，天天吃上6克摆布，也可以强壮心阳。

   
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   炎天有的人出格轻易出汗。这里说的汗多，是比正常人出的汗要多良多，对于出汗严重者，补回来有一个方式，药天孙思邈的一个方剂，专门为炎天出汗太多的人打造，叫做生脉饮。人参，麦冬，五味子，人参补心气，麦冬五味子滋阴养血，很适合炎天心脏欠好的人服用。