什么是精神冥想(Spiritual Meditation)？

冥想是一种对注意力的反射性自我调节，作为达到目的的一种手段。精神冥想这个术语经常被用来传达冥想的练习，以获得特定的精神效果，并且可以包含许多信仰体系，而不涉及任何一个特定的信仰体系。各种宗教和信仰都在练习冥想作为他们信仰结构的一部分，尽管冥想可以被认为是与祈祷紧密相连的，但是许多冥想练习者对任何信仰或宗教都没有特别的认同，只是把冥想作为一种有效的对抗压力和焦虑的工具冥想通常包括清空头脑。冥想是一种有很多原因和目的的技巧，最重要的是让日常心灵的喋喋不休保持沉默，使身体处于意志的控制之下。精神调停的各种原因可以包括心灵、身体的转变，特别地，围绕着一个内在的或专注于外部世界的咒语，有意识地集中在两种最具体的精神上；或者通过被动地允许所有外在和内在的分心进入和离开你的意识，通过专注于呼吸技巧来打开体验从事灵性冥想的个人可能会专注于一个特定的概念，例如同情心。清空头脑和释放有意识经验的思想是修行中的中心主题。冥想练习的其他方面包括行走冥想思考一个特定的概念或意图，比如爱，善良，耐心，大多数宗教进一步利用某种形式或修行的精神冥想，以冥想祈祷或静默冥想的形式，使身体处于意志的控制之下，并将精神交给神圣的更大目标先进的精神冥想练习包括超验冥想和禅定。超验冥想最初几乎只限于东方，在20世纪50年代由马哈里希·玛赫什瑜伽士引入印度，后来在20世纪60年代文化大革命期间传入美国。首先，先验冥想是由专业大师作为标准课程教授给学生的，并结合了精神冥想的基本原则，最终的结果是管理日常焦虑和压力，以及一个中心和集中的道路到上帝。