咖啡是利尿剂吗(Is Coffee a Diuretic)？

咖啡通常被认为是一种利尿剂，至少从官方的医学或饮食观点来看是这样的。利尿剂是任何刺激体内排尿的物质。许多这类化合物是人工合成的，通常用于治疗某些特定的病症；有些还是自然产生的，咖啡就是这样。咖啡本身通常没有什么本质上的利尿剂，除非它含有咖啡因。天然存在的咖啡因，无论是咖啡豆、茶叶还是其他地方，通常有轻微的利尿作用。喝很多咖啡的人往往发现自己小便的频率比他们只喝水时要频繁。这种更频繁的排尿让人相信咖啡因会使人脱水，尽管这通常并不准确，除非在极端或过量的情况下摄入。过量摄入任何种类的咖啡因也会导致许多负面的健康后果。大多数专家建议咖啡消费者每天喝大量的水，以保持最佳健康，避免潜在的副作用咖啡中的咖啡因可以起到利尿剂的作用。了解利尿剂的一般情况利尿剂是一类能刺激尿液产生的化学物质，经常迫使肾脏充满膀胱，即使在没有其他迫切需要排除液体的情况下，咖啡因是这种化合物在自然界中最常见的例子之一除了提高警觉性和增强精力外，咖啡因中的化学物质也会引发尿液分泌。咖啡豆中含有不同程度的咖啡因，这使得咖啡成为利尿剂有规律的人不太可能注意到它的利尿作用。一般来说，咖啡因和咖啡，咖啡和其他含咖啡因饮料的利尿作用相当低。咖啡豆在收获前的生长时间、烘焙方式和酿造强度等因素的不同，咖啡中的咖啡因含量也会有很大的差异每杯咖啡比茶和苏打水多，但并非总是如此。利尿剂会影响血压水平，即使是最结实的杯子也会影响血压水平但是，当谈到它的利尿作用时，它被认为是温和的。有时医生和其他医疗保健提供者会开一些强力的利尿剂来将尿液排出体外，通常是为了准备某种特殊的治疗方法或治疗某种疾病。咖啡因的浓度通常不足以达到这些目的咖啡会使喝咖啡的人更频繁地小便。消费人群的主要影响通常喝咖啡是为了咖啡因的刺激作用，最容易注意到的第一件事是提高警觉性和清醒专注的感觉。利尿剂的作用有时一开始很难注意到，但是他们通常表现为小便的需求增加。不喝咖啡的人通常会看到最明显的影响，并且经常发现自己在浴室里的次数比他们预期的要多很多。产生的尿液量也往往比正常人多经常喝咖啡会使人的身体适应环境。咖啡因本身就是一种药物，大脑也会对它产生依赖性，每天多喝或少喝咖啡的人往往会发现，他们越来越需要喝更多的咖啡来获得同样的刺激效果。当咖啡因被摄入时，情况也是如此咖啡是利尿剂的原因。随着时间的推移，身体对经常摄入的咖啡因或咖啡的反应通常会减弱，小便的需要也会因此而减少关于咖啡的利尿作用的问题的根本原因是担心咖啡可能会有害，因为喝太多咖啡会导致脱水，因此，小便过多。研究人员通常认为喝点咖啡无害，对脱水的担忧是没有根据的。事实上，这可能是因为人们需要放松自己的紧迫感引起的。咖啡因是一种兴奋剂，可以增加和加快上厕所的需要，但它通常不会导致人们在一整天内排出比正常情况下更多的尿液。一杯咖啡主要是水，所以在喝咖啡的过程中所消耗的水可以抵消利尿剂的作用。也就是说，每天喝足够的白开水是健康的一部分日常生活中，大多数专家建议人们每天喝几杯纯净水。因为咖啡是利尿剂，每天一到两杯咖啡可以通过减少水的重量来帮助减肥。