什么是内收肌(Adductors)？

内收肌是将身体各部分拉向身体中心，使身体弯曲，甚至促进四肢旋转运动的肌肉。任何有助于向身体矢状面运动的肌肉都可以被视为内收肌。身体的矢状面从头部垂直延伸到脚，将身体分成左右两半。显示胸大肌（内收肌）的解剖图内收肌中有肩部的肌肉，如肩胛下肌和胸大肌，手腕也有收肌，如尺侧腕屈肌，在手指中，手掌骨间为内收肌，拇内收肌位于拇指，大腿内收肌包括长内收肌和短内收肌以及其他的。甚至眼球也有起内收肌作用的肌肉，包括上直肌。大腿内收肌损伤可能需要物理治疗大多数时候，人们谈论内收肌是指大腿内侧。大腿内侧包括一组由五块肌肉组成的内收肌群，包括短内收肌、长收肌、果胶肌、大肌和股薄肌这些内收肌起着连接大腿内侧骨和髂骨的作用，后者是三块骨盆骨中位置最低的骨头。大腿内收肌帮助双腿并拢，使双腿向身体中心移动，并为人的髋关节提供稳定弓箭步有助于加强和加强大腿内侧和臀部的内收肌。有时大腿内收肌会受到伤害举个例子，内收肌可能撕裂甚至断裂。比如，当一个人跑步或踢球时，这种情况可能会发生。过度使用这些肌肉也可能造成伤害。如果内收肌轻微受伤，患者可能会感到该部位不适，肌肉紧绷，轻微的损伤可能包括运动时的剧烈疼痛、肿胀和虚弱；更严重的内收肌损伤可能在运动或伸展时引起剧烈疼痛、肿胀和瘀伤，以及难以将双腿挤压在一起内收肌严重损伤可能需要使用拐杖才能行走。内收肌损伤的治疗通常包括休息、覆盖受影响区域，大腿内收肌严重损伤的患者可能需要拄着拐杖走路医生也可以建议进一步的治疗，如康复治疗。运动可以帮助保持内收肌强壮和灵活，减少受伤的可能性。对大腿内收肌有利的有弓箭步、蹲下和内收对于内收肌损伤，严重的内收肌损伤可能会导致拉伸时疼痛。