什么是反思练习(Reflective Practice)？

反思练习可以有很多种形式。它可能是一个人日常生活中的非正式部分，也可能是工作或课堂的必备元素。在一种非正式的反思练习中，一个人利用睡前的时刻回忆一天中发生的事情。这种类型的反思练习可以帮助一个人决定什么第二天的首要任务应该是。当反思对话或其他事件时，个人可能会发现不舒服的情绪浮现出来。反思这些情绪可能有助于解决一个潜在的问题。这样，反思练习是一种组织行动和减轻日常生活压力的手段日志可以是一种反思性的实践。古代夏威夷人认为，航行到未来是就像向后走一样，后退的人必须根据前几步所看到的经验和周围环境来判断下一步，因此，反思性实践依赖于过去来导航到未来。这突出了夏威夷人的信念，即反思性实践对平衡的生活至关重要。回顾过去有助于在未来做出更好的选择。这是任何形式的反思练习的核心反思练习可以帮助人们从创伤中恢复过来写日记或日记是一种反思练习的形式，可以是正式的，也可以是非正式的，这取决于谁会读到这些文章，以及如何使用它们。日记和日记写作仅仅是为了在纸上表达情感，或者记录一天中发生的事情，是这种练习的非正式方法。这对那些喜欢写作的人来说是非常有治疗作用的。一些人可能会练习更正式的日记作为咨询或治疗的一部分。正式的日记作为反思练习的一种手段通常涉及一个特定的模板。写作可以通过分析来发现行为和情绪的模式，或者对习惯进行某种因果关系的研究。专业的教育工作者可以使用各种形式的反思性实践来衡量课程的相对成功或失败。这种评估可以让我们深入了解什么是有效的，什么是有效的在课堂环境下不起作用。它也可能有助于确定个别学生的首选学习风格。这种方法通常被认为是一种成功的教学策略。反思实践可以提供一种有用的方法用于自我评估。它可以帮助个人避免重复错误，也可以帮助一些人在个人或职业发展和成长接触大自然有助于反思练习。