有哪些不同类型的姿势支持(Different Types of Posture Support)？

不同类型的姿势支持包括脊椎支撑、姿势胸罩和束带、符合人体工程学的椅子、或用于夜间睡眠的支持性床垫和枕头。每一种都旨在纠正习惯性的姿势动作，例如坐在电脑桌旁时，肩膀向前滚动和头部弯曲；但它们不会纠正脊柱的实际畸形。其他类型的姿势支持可能包括锻炼，以增加腹部、肩部和背部肌肉的力量和柔韧性，这样当移除支撑装置时，仍然可以保持良好的姿势虽然符合人体工程学的椅子可以极大地改善姿势，但它'；全天进行拉伸休息还是很重要的。脊柱支撑支架通常是那些姿势很差，需要姿势支撑的人使用的。这些不同于医生开的矫正器，通常由硬塑料制成，旨在防止脊柱的所有运动。姿势支撑支架通常是柔软的，由尼龙带制成，戴在肩膀上。它们压在胸椎背部的中间，向后拉肩膀，挺直上脊柱和颈部，同时打开一个圆形的胸部。脊椎支架可以帮助人纠正不良姿势姿势胸罩和束带遵循相似的原则。有些人在下背部或腰椎周围佩戴支撑带，以防止摇摆姿势，并在举起重物时提供额外的支撑。研究表明，这些下背部支撑物在进行重物举举举时对防止受伤没有多大作用，但是很多人还是坚持戴着它。那些在需要重物提升的工作岗位上工作的人通常会佩戴姿势支撑带，尽管它们并不总是有效的人体工学的桌椅也能帮助你在一整天坐在办公桌前时提供姿势支持。健身球椅是一种很受欢迎的符合人体工程学的桌椅类型。这些椅子有助于激活腹部和背部肌肉，防止在椅子和有助于增强全身肌肉。整天坐着保持良好的姿势，以及起身伸展身体或快速散步，对防止背痛很重要。有支撑力的床垫和枕头也有助于姿势支撑。长期以来人们一直认为坚固的床垫最适合背部，但这一点被证明是错误的；具有良好支撑力的中等至柔软床垫是一个更好的选择。同样重要的是使用枕头支撑颈部，并在膝盖之间放置一个枕头这样做的目的是让脊椎在整个晚上保持一个中性健康的状态，试图保持一个良好姿势站立时的形状。用扭曲的身体姿势打字会导致脊柱畸形。