治疗低血糖最好的食物是什么(Best Foods for Hypoglycemia)？

瘦肉、无皮家禽、全麦面包和谷类食品以及新鲜蔬菜都是治疗低血糖的最佳食物。患有这种疾病的人可能想喝牛奶和茶，而不是喝苏打或酒精饮料。许多医生也建议只吃适量的水果，特别是在刚开始吃水果之后低血糖饮食。低血糖患者检查血糖水平。一顿理想的膳食可能含有蛋白质，如鸡肉、火鸡或鱼，以及复杂的碳水化合物，如米饭或豆类。也可能含有少量脂肪。蔬菜可与午餐或晚餐一起食用。这些蔬菜最好搭配沙拉食用，但也可以蒸或煮而不是苏打水，患有低血糖症的人可能想喝牛奶或茶。含白粉的食物有时会很快提高血糖水平。根据血糖指数（glycometic index），一种用来测量某种食物升高多少的表格血糖、白面包比用小麦或燕麦等谷物制成的食物能更快地提高血糖水平，因此，全麦面包和谷类食品是低血糖患者的首选食物建议低血糖患者增加液体摄入量，以避免出现症状。水果对血糖水平的影响因人而异，有些人可以吃东西大量食用对他们的身体系统几乎没有影响。其他人在吃了任何一种水果后都会发现他们的血糖水平急剧上升。在一个人确定他或她对食用水果会有什么反应之前，他或她应该谨慎行事低血糖症患者应多吃新鲜蔬菜。正如有治疗低血糖的理想食物一样，也可以选择首选的饮料。酒精和咖啡因通常会影响一些药物的作用，所以这些饮料应该适量饮用。许多类型的果汁也会导致血糖的飙升。脱脂或豆奶、不加糖的茶和水都是低血糖患者的好选择沙拉是低血糖症患者的理想选择。营养学家通常会建议每天少吃四到六顿，而不是三顿大餐这些食物应尽可能均匀地分布在一天中。理想的情况是，在任何时候，两餐之间不应超过5到6个小时。它们还应尽可能多地含有推荐的低血糖食物全麦面包是低血糖患者的最佳饮食选择。低血糖通常通过适当的饮食和药物来调节。这意味着要吃适当的食物来治疗低血糖这一点非常重要。这样做的人通常比不仔细监测食物摄入量的人更有精力和耐力。定期食用花生有助于调节血糖。