积极思考的好处是什么(Benefits of Positive Thinking)？

关于积极思维有很多说法。在互联网上搜索这个词的人会发现很多关于这个主题的书籍、文章和网站。积极思维的优点有时显得过于苛刻，而关于它的主张似乎太好了而不真实。有时的确如此，尤其是当人们忽视生活中的消极因素，以至于他们不去处理需要他们注意的真正问题时。另一方面，越来越多的科学证据表明，积极思考可能在许多方面都是有益的积极思考可能对身体和心理健康都有好处。有研究表明，积极思考可以帮助治疗和康复然而，这不是灵丹妙药。积极思考并不能治愈所有人的癌症，也不能使每一次康复都完美。然而，当人们处于压力之下时，它可以提升情绪，减少荷尔蒙和其他化学物质的激增。最主要的是，积极的想法比消极的思维更有优势思考，因为消极思维和压力荷尔蒙的产生之间确实存在因果关系，而压力荷尔蒙会使人感觉更糟考试成绩很好在治疗中引入积极思维的方法有很多种。将思维作为精神疾病康复手段的两个关键治疗概念是认知行为疗法（CBT）和接受和承诺疗法（ACT）。尤其是ACT可以部分关注如何以最佳方式解释事件它试图通过改变人们对某一情况的感知方式，以及通过评估能够驱动他人的不同动机，来防止人们变得消极，使用消极的自我对话积极的思考可能会带来更多的健康益处。CBT可以评估人们是如何基于不真实的核心信念进入破坏性思维模式的。人们可以摆脱这些旧的思维模式将破坏性的信念转变为更具调适性和现实性的信念。ACT和CBT都被认为是有助于治疗精神疾病的合法手段，并且已经被证明可以改善结果，即使是在严重的情况下使用积极思考有助于人们在群体中更有效地交流。积极思维不仅仅适用于那些患有精神疾病的人在日常生活中，有很多方法可以运用这种思想。运动员可以用积极的视觉化来"看到"实现一个目标或执行一个完美的动作。学生可以想象出考试成绩很好，然后通过减少考试焦虑和学习来实现。许多人把乐观作为一种生活策略，即使在糟糕的情况下也是如此有时候，他们会试图找到一线希望，或者在艰难的时刻致力于帮助他人。积极的思考可能是有益的积极思考也会有一些缺点。人们会变得过于乐观，这种情况被称为乐观偏见。他们认为他们对坏时光免疫，或者他们只是认为好事情发生的可能性大于坏事情发生的可能性。这可能会导致例如，一个相信自己不会得肺癌的吸烟者，乐观主义需要用现实主义来调和，这与消极是不一样的，许多基督徒最喜欢的一句话是"假装一切都取决于你；换句话说，人们不应该用对神的信仰或乐观来代替积极的生活方式，这可能会增加他们获得积极结果的机会，积极的思考确实会带来好处。它似乎会对人们的身心产生潜在的影响。它不是万能药，但显然没有什么害处，尤其是与积极的行动相结合的时候它不一定非得是不切实际的，但它在任何情况下都会寻找好的一面，或者预见到好的一面会到来。积极的思考可能会鼓励人们在生活中取得更多成就。