怀孕期间吃金枪鱼安全吗(Is It Safe to Eat Tuna While Pregnant)？

怀孕时吃金枪鱼适量食用是安全的。许多种类的鱼含有大量的汞，可能对未出生的婴儿有害。少量食用金枪鱼所含的汞不足以伤害怀孕的母亲或婴儿。在怀孕期间，在饮食中加入一点鱼实际上是有益的，尽管知道哪些类型的鱼可以安全食用是很重要的相关的准妈妈们应该咨询医生，以帮助决定哪些食物可以在怀孕期间食用许多鱼类都含有汞，海洋中的不同元素都含有汞，有些鱼类通过鳃吸收汞。鲨鱼、方头鱼、旗鱼和鲭鱼的汞含量都很高，建议孕妇不要吃这些种类的鱼罐装金枪鱼适量食用对孕妇是安全的健康的食物，并且，当适量食用时，可能有助于发育中的婴儿在出生后拥有更好的认知能力。这表明，怀孕期间食用金枪鱼的妇女实际上可以帮助她的婴儿。怀孕期间吃金枪鱼的关键是适量。孕妇每周吃两份金枪鱼是合适的吃的金枪鱼种类也在金枪鱼和怀孕等式中起着重要作用。金枪鱼牛排比罐装金枪鱼含有更多的汞。想要吃金枪鱼的孕妇最好每周吃一到两个金枪鱼罐头做成的三明治，并且要避免在婴儿出生之前吃金枪鱼牛排在怀孕期间，做寿司和生鱼片的生金枪鱼应该完全避免食用。生鱼通常比熟鱼含有更高的汞含量。大多数寿司是用黄鳍金枪鱼做的，与其他金枪鱼相比，金枪鱼的汞含量更高。金枪鱼罐头里的大部分金枪鱼都是由长白金枪鱼制成的。怀孕期间应避免吃生寿司，即使是用含汞量较低的鱼做成的卷，因为生鱼肉也会被其他种类的细菌污染，这些细菌对未出生的婴儿来说是危险的。怀孕期间过度食用金枪鱼会导致婴儿的大脑损伤或神经系统问题。一般的经验法则是孕妇一周吃一到两次金枪鱼罐头应该没什么好担心的，担心的准妈妈们应该经常咨询医生，帮助他们决定怀孕期间可以享用哪些食物。金枪鱼罐头一次或者一周两次对大多数孕妇是安全的。