什么是普拉提篮板手(Pilates Rebounder)？

一个普拉提篮板基本上是一个迷你蹦床，是添加到普拉提改革者床的末端。由约瑟夫普拉提开发，改革者床由皮带，绳子和弹簧组成，允许用户进行一系列的加强和伸展练习，许多是在躺下。普拉提篮板的增加带来通过快速增加用户心率而成为锻炼的心血管成分。这类心血管锻炼有助于消除跑步或跑步机所造成的关节磨损。蹦床可以帮助孩子们锻炼身体，提高他们的健康水平。一个改革器由许多不同的部分组成，包括框架、皮带系统、活动车厢，齿轮系统和弹簧，一个可调节的足球，一个可移动的头枕。篮板只是在一端增加了一个迷你蹦床。一个改革器的框架可以是金属或木材，大多数是金属的。这个篮板本身可以是一个装有篮板的改革器，也可以是一个附加件在迷你蹦床上蹦床可以是一种很好的心血管运动，同时也很有趣普拉提改革器工作时，用户施加阻力的足球，或拉动皮带或绳索，使车厢来回滑动超过框架。施加的阻力的大小决定了车厢将移动多少。许多组件是可移动或可调的，以满足用户的适当适配练习可以躺着进行，也可以坐着、跪着或站在车厢上进行。普拉提设备可用于家庭、工作室和康复用途，此外，还有许多设计可供选择，以满足个人的需要。运动专家可以帮助确定练习者对普拉提篮板运动员的独特标准。这些标准的价格范围多种多样。创建于1920年，普拉提包含了一系列大约100个练习，旨在伸展、拉长和加强手臂、腿部和腹部，即所谓的核心。约瑟夫·普拉提开始普拉提方法时，在垫子上进行练习。他很快在自己的系统中添加了弹簧和绳索等阻力设备，特别是帮助受伤后的病人康复。不久之后，改良机被开发出来，将垫子练习和阻力训练结合起来。普拉提篮板专门为普拉提训练增加了心血管方面的内容。