如何确定适当的烟酸剂量(Determine the Appropriate Niacin Dosage)？

烟酸是维生素B的一种，有助于降低血液胆固醇水平。虽然健康均衡的饮食可以提供足够的烟酸水平，但你可能需要补充，尤其是如果你需要烟酸来控制你的胆固醇水平。烟酸的剂量是很棘手的，因为维生素会产生严重的副作用。适当的剂量因人而异，但成年人每天降低胆固醇的平均剂量在500毫克到2000毫克之间烟酸和其他B族维生素可帮助改善心脏功能。维生素B3或烟酸是水溶性的，这意味着人体无法储存烟酸。通常通过饮食获得足够的烟酸水平。维生素的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。19岁或19岁以上的男性每天应摄入16毫克烟酸，19岁以上的妇女需要14毫克。怀孕的妇女每天应服用18毫克，母乳喂养的人应该摄入17毫克烟酸的副作用包括胃部不适当维生素用于控制胆固醇水平时，需要更高的烟酸剂量。成人降低胆固醇的平均每日剂量为500-2000毫克，很少高于每天3000毫克药片或胶囊每天服用一到三次，具体取决于您的具体需要。您的确切烟酸剂量必须由您的医疗保健提供者确定。在确定您的剂量时，您的医生会考虑您的饮食，整体健康状况和正在治疗的身体状况。您的病情决定了补充剂的效力、剂量的时间、每天服用的剂量和治疗的持续时间。烟酸补充剂可作为片剂或胶囊以定期和定时释放的形式提供烟酸有潜在的严重副作用。当你开始服用它时，它通常会引起皮肤潮红和瘙痒。你可能会在开始治疗时使用低剂量的烟酸，逐渐增加剂量，直到你达到所需的水平。潮红会随着你的身体适应补充剂而减少。当你服用烟酸补充剂时，你的肝脏可能会发炎。其他副作用包括模糊视力、高血糖、流感样症状、胃部不适和皮肤变黑。当烟酸剂量减少时，这些副作用就会消失。当你服用维生素补充剂时，你的保健提供者会监测你的肝脏功能，以观察是否有毒副作用一定要按照你的医疗保健提供者的指示服用，没有特别的说明，不要增加或减少烟酸的剂量。如果你错过了一次剂量，记得马上服用，如果它与你的下一次剂量不太接近。不要服用双倍剂量在没有咨询您的医疗保健提供者的情况下，不要服用烟酸补充剂。当维生素用于控制胆固醇水平时，需要更高的烟酸剂量。