什么是整体健身(Holistic Fitness)？

整体健身是一种不仅仅关注肌肉力量和耐力的健康养生法，它旨在改善身体的健康状况以及智力和情感健康。这可以通过一些传统的健身活动来实现，但通常也包括饮食、睡眠习惯，以及减轻压力的方法。整体健康包含平衡的概念。它致力于通过解决健康生活方式的方方面面来模糊身体和精神之间的分界线。有些人通过瑜伽来实现整体健身，呼吸练习或太极拳。其他人接受各种各样的体育活动和健康习惯，他们认为这些活动和习惯很有吸引力或有趣。有些人利用太极来实现整体健身整体健身的身体方面可以改善一个人的情绪、食欲、能量水平和睡眠模式。瑜伽是一种利用身体运动来改善精神和情绪健康的整体健身技术的例子要有精神上和身体上的体验。练习整体健身的人经常改变他们的饮食习惯来改善健康。有时这意味着要吃更接近地球的天然食物，也可能意味着减少零食或暴饮暴食带来的不必要的热量。一些人报告说，过量的饮食可能是由不健康的精神状态，如无聊或抑郁，可以通过整体健身来改善瑜伽常用于整体健身。整体健身通常强调意识的重要性。鼓励人们尽可能意识到周围环境，感觉和动机。意识到不同的人和活动是如何影响情绪或行为的，这可能是构建健康生活方式的第一步。一些食物可能会减缓身体的速度，促进懒惰；这些知识可能会鼓励一个人选择另一种健康的营养来源。一次锻炼可能会让你的生活变得更健康身体感觉被打败了，而另一个人可能会带来兴奋的肾上腺素。同样，有些朋友可能会贬低一个人的自尊心，而不是给予鼓励和进一步的自我完善。整体健身的精神层面可能会给不同的人带来不同的东西，一个人可能会变得更投入在一个信仰团体中，另一个人可以通过慈善工作、创造性的努力或慷慨的生活方式找到精神上的健康和满足感。人们经常发现，当他们的精神活跃起来时，他们健康的其他方面也开始改善有些人可能会发现，整体健身最好是在一群志同道合的人身上完成的，因此，世界各地涌现了许多整体健身俱乐部和温泉疗养院这些心理和身体健康中心可以提供课程或个性化的培训师，指导学生心无旁骛地进行体育锻炼，还可以提供饮食或其他生活方式选择方面的建议。