森田疗法是什么(Morita Therapy)？

森田疗法是20世纪初由精神病医生森田昭夫（Shoma Morita）开发的一种日本精神病治疗方法，他的一些灵感来自禅宗，他的许多观点都反映了佛教对人类状况的看法。基本思想是人们应该学会接受自己的内在状态与外在行为是分离的。森田治疗师希望这种分离能帮助患者继续正常运作，而不管他们的感受是什么接受各种各样的感觉，包括好的和坏的，作为一个人存在的自然部分，而不是需要反抗的东西。森田疗法最初是在住院病人的基础上进行的，通常包括长时间的卧床休息。那些进行森田疗法的人相信人们对自己的情绪没有太多的控制力。他们把情绪看作是对生活经历的自然反应，而试图直接调节情绪的整个想法被认为是不自然的，根据森田疗法的观点，人们试图控制自己的情绪只是在浪费时间，有时甚至会使问题变得更糟森田疗法的从业者认为，人们往往过于关注自己的内心生活，而忽视了外在的事情。例如，如果有人对某种社会经验感到紧张，他可能会沉湎于此，并允许它控制他的行为事实上，森田疗法的支持者们相信，内心的专注实际上会放大问题，导致无所作为，这会让一切变得更糟。森田疗法的实践者们不是一直在沉思，而是敦促人们采取行动在他们的生活中扮演一个积极的角色，不管他们内心的感受如何。他们相信在生活中取得进步的行为很可能有助于改善一个人的内心感受。患者被教导接受他们的情绪并继续进步在森田疗法的最初版本中，患者通常是在住院治疗的基础上进行治疗的。事实上，治疗的一部分是长期卧床休息，目的是帮助患者克服他或她的问题的直接性。随着时间的推移，治疗方法已经改变，患者通常通过每周或每周日常治疗。患者通常会在这些治疗过程中学习森田疗法的基本知识，治疗师将展示在日常基础上应用这些想法的策略。