如何选择最好的钙粉(Choose the Best Calcium Powder)？

钙粉是一种在日常饮食中添加钙并获得钙所提供的营养价值的有效方法。在选择钙粉时，一定要注意它的来源、用量以及添加的额外维生素、矿物质和其他成分。制造商的声誉也是关键研究元素。寻求医生的建议可以帮助选择最佳的钙源。干酪和许多其他乳制品天然富含钙珊瑚钙是一种碳酸钙，可以从海洋中的珊瑚礁化石中提取出来。与其他形式的碳酸钙相比，珊瑚中的碳酸钙具有很高的吸收率。这可能是由于在海洋中还发现了镁珊瑚钙。镁是钙的补充，因为它负责放松肌肉，而钙则负责肌肉的弯曲和肌肉的力量，考虑到一个人可以服用钙补充剂的条件，决定了额外的矿物质，应与钙一起服用，以获得充分的效果某些矿物质（如钙）的缺乏会导致腿部抽筋与药丸相比，服用钙粉的优点是吸收率更高，副作用更低。粉末状的补钙剂因其易于消化而越来越受欢迎。碳酸钙可以来自许多天然有机来源，包括骨粉、石灰石、大理石，了解钙粉的来源对于了解可能包含的其他矿物质很重要。钙粉服用钙质粉时，监测钙的用量是非常重要的，因为钙过多会造成不良影响，例如损害或削弱一个人的肾脏。美国食品和药物管理局建议成年男性每天摄入1000毫克钙，成年女性每天摄入1200毫克钙，孕妇建议每天服用1300毫克。在选择最好的钙粉来补充一个人的饮食时，了解每一份钙粉中的钙含量是至关重要的。美国食品和药品美国政府建议成年女性服用1200毫克的钙。有许多钙粉制造商，其中一些制造商的声誉比其他制造商高研究钙补充剂的制造商，以确定他们的声誉是很重要的。探索对每种钙补充剂品牌和类型的评论将有助于确定制造商的可靠性，以及钙补充剂在满足其他特定需求方面的工作情况补充钙有助于增强骨骼并防止骨折。