有哪些不同类型的微量矿物(Different Types of Trace Minerals)？

不同类型的微量元素有铁、钼、铬、碘、锌等，其他微量元素有氟、硅、硒、锰、钒等，微量元素以铜、镍、钴、锡为主，它们也被称为微量元素和微量矿物，因为人体需要它们的量很小或很微量。在人体内已经鉴定出多达60种矿物质，只有上面列出的元素才被认为是维持生命、正常生长、繁殖和调节生命活动过程所必需的人体。在大多数保健食品商店里，微量矿物质作为营养补充剂出售。铁是必不可少的对于血细胞的形成，可能是大多数人最了解的微量元素，因为缺铁通常比其他微量元素缺乏更普遍。钼是必需酶的组成部分。铬是葡萄糖的最大利用和合成所必需的胆固醇和脂肪酸。碘是一种对甲状腺功能很重要的微量矿物质碘在正常甲状腺功能中起着至关重要的作用。锌必须存在于正常生长、伤口愈合、二氧化碳运输和维生素a的最大利用氟对预防牙齿问题如蛀牙是至关重要的，它有助于保持牙齿和骨骼的强壮，是人体形成健康牙齿和骨骼，刺激结缔组织生长和再生所必需的，大多数人认为钙是强健牙齿和骨骼最重要的营养素，钙不是微量元素之一，但是硅与人体硬化这些结构的能力有直接关系。硒有助于身体保护自己免受辐射，癌症和其他一些疾病，因为它能增强免疫系统。锰是维持健康的生殖功能、骨骼和结缔组织的生长和修复所必需的由于缺铁比由缺铜引起的贫血更为普遍，因此铜缺乏症不应在这种情况发生时自动消失。铜在人体中的作用之一是帮助控制铁的释放和储存，以形成血红蛋白。钴需要形成维生素B12和钒，镍和锡是正常生长所必需的，但它们在人体营养需求中的确切作用尚不清楚。在大多数保健食品商店里，微量矿物质作为营养补充剂出售，可以是药丸或胶囊，也可以作为胶体微量矿物出售服用微量矿物质通常不是一个好主意，因为除了铁以外，它们的缺乏是很少见的，即使是在缺乏的情况下，通常也可以通过吃富含这些营养素的食物来治愈。例如，海带和黑带糖蜜都是大量矿物质和微量矿物质的天然来源，尤其是铁。怀孕、一些外科手术、月经过多以及任何其他失血过多的情况，都可能需要暂时关注体内微量元素的水平。