不同类型的健身产品有哪些(Different Types of Bodybuilding Products)？

可供选择的不同类型的健身产品有很多种。除了主要的蛋白质粉和肌酸补充剂外，还有一些可以改善肌肉恢复和增加睾丸激素生成的补充剂。这些产品有一个共同的目标：在减少肌肉恢复时间的同时，使肌肉更容易锻炼将这两种好处结合到一种简单、易于服用的补充剂中，健美运动员拥有一种可以最大限度地提高肌肉增益的无需干预的解决方案。市场上有许多健美运动员可以使用的产品来增加肌肉质量、改善肌肉恢复等。最常见的健身产品包括蛋白粉被肌酸或乳清蛋白所注入，据说它能改善肌肉的恢复。乳清蛋白是蛋白质粉末中最常用的蛋白质，因为它的有效性-蛋白质很容易从牛奶中提取出来，富含氨基酸。氨基酸为肌肉组织的建立提供了基础。蛋白质使身体更容易修复受损的肌肉。乳清蛋白粉通常在力量训练后与液体一起食用，以促进恢复。在美国，许多类型的健身类固醇被认为是受管制的物质，是非法的。肌酸也有类似的效果在肌肉恢复方面，尽管它实际上不是一种蛋白质。肌酸是一种天然存在的酸，称为含氮有机酸，为骨骼肌组织提供能量，使其成为健美界非常受欢迎的成分。然而，肌酸并非没有副作用，服用肌酸粉的男性有结果表明，合成代谢类固醇具有更高的肝功能衰竭风险其他的健身产品包括促进睾丸激素分泌的补充剂、生长激素促进剂和类固醇。睾酮促进剂声称含有能使睾丸激素产生最大化的成分，如雄激素，育亨宾和长叶广藿香。很少有证据表明这些成分能促进睾丸激素的产生。肌酸粉通常用于肌肉。生长激素促进剂，如备受争议的药物人类生长激素（HGH）已被证明能增加蛋白质合成和促进通过刺激位于大脑底部的垂体来促进肌肉生长。合成代谢类固醇通过模拟睾酮的作用来促进肌肉生长，增加蛋白质合成和增加肌肉组织的堆积。HGH和类固醇都被认为是极具争议的健身产品，因为它们可能会引起严重的副作用，并且已经被一些健身组织禁止使用。类固醇的使用可能会导致女性乳房发育问题。类固醇男性会导致睾丸萎缩，促进女性乳房发育，或乳房组织生长。女性，类固醇会增加面部毛发，延长阴蒂。经常使用HGH会导致关节肿胀，增加患2型糖尿病和关节疼痛的风险。也有传闻证据表明，它可能会增加患前列腺癌的风险有些女性因为使用类固醇而导致阴蒂增大。